胃胀的原因_妙手医生 - 北京圆心科技集团股份有限公司

概述：

胃胀是在日常生活中很常见的，如果有胃胀气，想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃缓解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

如何预防：

胃胀气患者要想预防胃胀要从生活习惯和饮食习惯两方面预防，胃胀气患者日常生活少食豆类，高淀粉食物，多食蔬菜，多饮水，以便加速肠道蠕动。尽量少喝碳酸饮料：因为碳酸饮料里面的主要成分是二氧化碳，与胃酸相遇会产生气体，容易引起腹胀。养成细嚼慢咽的饮食习惯，平时吃饭时细嚼慢咽，尽量不要张开嘴巴咀嚼，减少空气流入。增加体育运动：适当的体育锻炼可以促进胃肠道的排空功能，不仅有利于消化吸收，也有助于排出胃肠道中的气体，从而减少胃胀气。

饮食注意：

胃胀气患者应该多注意饮食，那么吃什么能预防胃胀气呢？1.玫瑰花茶可帮助顺气。2.莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。用水煮服或稀饭煮藕疗效最好。3.槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。4.山楂可顺气止痛、化食消积，适于胸腹胀满疼痛的症状，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。5.茴香子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

以上内容仅供参考

胃胀的原因

概述：

如何预防：

饮食注意：

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