一般通过减少宝宝白天的睡眠时间,创造良好的睡眠环境、避免睡前太过兴奋等才能让宝宝晚上早点睡觉。
1、减少宝宝白天的睡眠时间:
如果宝宝在白天时睡觉时间比较长,可能会导致宝宝在晚上时精神兴奋,缺乏困意,这种情况需要在白天时适当的减少宝宝的睡眠时间来改善。
2、创造良好的睡眠环境:
如果宝宝睡眠环境过于嘈杂,也容易让宝宝难以入睡,睡得比较晚,此时可以适当的减少噪音,保持睡眠环境安静,可以给宝宝放一些比较舒缓的轻音乐或者是讲一些催眠的睡前故事,通过以上方法可以增加宝宝的困意,使其早点睡觉。
3、避免睡前太过兴奋:
在宝宝睡觉之前应当避免让其做一些比较剧烈的运动,或者是做一些比较刺激的游戏,以免会导致宝宝的大脑处于兴奋阶段,难以入睡。