手术后腰痛是常见的恢复期问题,可通过合理休息、物理治疗、药物治疗及康复锻炼等多措并举来有效缓解。
1、合理休息与姿势调整
术后初期,患者应选择平卧于硬板床,以减少腰部活动,有助于缓解疼痛。同时,可适时调整卧床姿势,如半坐位或侧卧位,以减轻腰部负担。
2、物理治疗
热敷是简便有效的物理治疗方法,通过促进血液循环来缓解疼痛。此外,按摩和针灸等也能起到舒缓肌肉紧张、减轻疼痛的作用。
3、药物治疗
在医生建议下,患者可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等,以减轻炎症和疼痛。若疼痛剧烈,可考虑使用局部痛点封闭治疗。
4、康复锻炼
术后康复期,适当的康复锻炼至关重要。核心肌群训练和伸展运动能够增强腰部肌肉力量,提高灵活性,从而减轻疼痛。
日常生活中,保持正确的坐姿和站姿,避免长时间维持同一姿势。定期起身活动,以减轻腰部压力。同时,注意腰部保暖,避免受凉,以免加重疼痛。