老师职业病怎么办

老师职业病可以通过颈部运动、肩部运动、腰部运动以及提肛运动进行缓解,具体操作如下:

1、颈部运动:患者的头部尽量的往后仰或转动颈部大概五到十分钟左右,可以预防及环节颈椎病的问题。因为老师一般在批改作业或者备课时,头经常是向下倾斜的,所以需要往反方向锻炼,把头往后仰或这转动颈部,让颈部的关节得到缓解,使颈部的肌肉得到放松。

2、肩部运动:老师在黑板上写板书或者在使用电脑的时候,肩部的肌肉和关节会长时间处于紧张的状态,患者可以通过活动肩关节,缓解关节和肌肉不舒服的情况,这种运动可以预防和缓解肩周炎。

3、腰部运动:患者的用双手叉腰作为支撑把身体尽量的往后仰,或者转动腰部放松腰部关节和肌肉,可以预防缓解腰椎病。

4、提肛运动:老师经常要长久的坐立,这会导致肛门的周围肌肉因为紧张而血液循环不畅,就会非常容易长痔疮,这个运动可以有效的预防痔疮的产生。

这几种运动不仅可以在家中或办公室里进行,在课余的时间也可以做,这样对改善老师职业病的效果还是比较明显的。

以上内容仅供参考

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