推肝经的最佳时间和正确方法

推肝经的最佳时间,一般情况下可以在睡觉之前推肝经,也就是晚上的七点到九点之间,是推肝经最好的时候。凌晨的一点到三点之间,是肝脏气血最旺盛的时候,这时候只有陷入深度的睡眠当中,才能让受损的肝脏得到修复,才能起到养肝护肝的目的,所以这时候是不可以按摩的。

因此晚上的七点到九点是比较好的时间,这时候按摩可以刺激肝经,对肝脏的健康很有好处。睡觉之前推肝经的话,可以促进血液循环,改善人们的睡眠质量,还可以促进睡眠,对于失眠的人来说有着很好的帮助。

推肝经的正确位置,横位拉筋:人平躺在床上,两腿向两边水平展开拉10分钟,或者仰卧在床上,双脚朝上,两腿尽量分开。坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部。沿大腿内侧肝经位置,稍用力向前推到膝关节,反复推动四五十遍即可。

推肝经可以疏通经络,加快肝脏排出毒素的速度,对身体有着不错的保健效果。但是最好不要在晚上十一点之后推肝经,否则很容易出现肝火旺盛的情况,对睡眠也会造成影响。保证充足的睡眠,避免熬夜,对于肝脏的健康也是非常有好处的。

以上内容仅供参考

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