高血压吃什么青菜

对于高血压患者,一般在水果,青菜方面没有太大的禁忌,平常多吃一些对于身体也都是很有好处的。下面就为大家介绍几种比较适合的蔬菜:

第一个就是冬瓜,冬瓜钠量低,而钾量比较高,还含有丰富的维生素c,比较适合高血压患者食用。

第二个就是芹菜,芹菜的叶茎中含有芹菜苷,挥发油,这些物质都具有降血压,降血脂,预防动脉硬化加重的作用。

第三个就是苦瓜,它能够降糖,降脂,降压。

第四个就是黄瓜,能够保护心血管,降低血压。

第五个就是洋葱,它能够减少血管压力,降低血压,还能够降低血脂。

除了这些,像其他的大蒜,莴笋,胡萝卜,香菇,茼蒿,菠菜,海带,紫菜,番茄,茄子,韭菜,黄花菜,白菜,香菜,西兰花这些都是比较适合高血压患者来食用的。

以上内容仅供参考

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