产后半年，不少新妈妈在同房时可能会遇到阴道干涩的情况，通常情况下，这种现象可能由多种因素导致，包括激素水平变化、心理状态及生活习惯等，恢复时间也因人而异。
激素水平的变化是导致产后阴道干涩的主要原因之一。产后，女性体内的雌激素水平会经历一个的下降过程，这直接影响到阴道黏膜的分泌功能。随着时间的推移，激素水平会逐渐恢复，但具体时长因个体差异而异。在此期间，可以通过调整饮食，增加富含维生素B2、维生素A及雌激素的食物，如豆类、坚果和鱼类，来辅助激素水平的自然恢复。
心理状态也不容忽视。产后的新妈妈往往面临着巨大的身心压力，这可能导致内分泌失调，进一步影响阴道的湿润度。因此，保持良好的心态，适当进行放松和减压活动，如瑜伽、冥想等，有助于改善内分泌状况。
生活习惯的调整也很重要。保持充足的睡眠，避免过度疲劳，同时增加水分摄入，都有助于改善阴道干涩。在同房时，可以尝试使用水溶性润滑剂来减轻不适感，提升性生活质量。
若长时间阴道干涩情况未得到改善，建议及时就医。医生可能会根据具体情况推荐一些局部雌激素治疗药物，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等，或者中药调理方法，以帮助恢复阴道的正常湿润度。但请注意，任何药物治疗都应在医生的指导下进行。
产后同房干涩是一个多方面因素导致的问题，恢复时间因人而异。通过调整饮食、心理状态和生活习惯，以及必要时寻求医疗帮助，大多数新妈妈都能逐渐改善这一状况。
