长期搓脚底板的好处有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等。
1、促进血液循环:
搓脚底板又称为脚底按摩,脚部距离心脏较远,可以通过脚底按摩来提高脚的温度,可以促进脚的血液循环,促进身体的新陈代谢,有助于身体的各种功能正常运作。
2、缓解疲劳:
脚底按摩能及时排除体内的乳酸等有害物质,减轻肌肉疲劳,可以使人感到身体放松。
3、改善睡眠:
足底有丰富的血管和神经,按摩脚底的血管和神经会产生温热的效果,可以刺激大脑的皮质,从而改善睡眠质量。按摩脚底时要注意手法和力度,力度太轻可能会起不到效果,但如果力度过重可能会对皮肤造成伤害,建议可以先用热水洗脚,擦干脚后,使用捏法、推按法、拍打法等按摩方法按摩脚底,按摩的过程中,可以使用一些精油涂抹脚底,不但可以使按摩更加顺滑,还能滋养脚底皮肤。
建议到正规医院进行相关咨询,在医生的指导下进行脚底按摩。