维生素B和维生素C可以一同服用。
维生素B和维生素C都是人体必需的水溶性维生素,它们在人体内各自扮演着不可或缺的角色,而且二者同时补充并无硬性禁忌。维生素B族包含多种维生素,如维生素B1、B2、B6、B12等,这些维生素对于维持神经系统健康、能量代谢以及红细胞生成等方面至关重要。维生素B能够促进细胞代谢,对提升免疫系统功能和营养神经具有显著作用。维生素C,作为一种强大的抗氧化剂,不仅有助于增强免疫力,还能促进铁的吸收,对皮肤健康也大有裨益。它参与到骨胶原的生物合成中,利于组织创伤口的更快愈合,并促进牙齿和骨骼的生长。
建议饭后服用,因为饭后胃肠道的消化活动增强,有利于维生素的吸收,同时减少空腹服用时对胃肠道的刺激。服用剂量应严格按照医嘱或说明书进行,过量服用可能会导致腹泻、恶心等不适症状。如果还需要服用其他药物,如抗生素或抗凝药物,应咨询医生,因为某些药物可能与维生素产生相互作用。
综上所述,维生素B和维生素C可以同时服用,但需根据个人情况,结合医生建议,科学合理地补充。