专家建议: 可适量吃
建议用量: 30g(约3个)/天
慎食人群: 胃炎患者、胃溃疡患者、糖尿病患者
宜食原因: 备孕期间的人群可适量吃杨梅，杨梅味道酸甜，适量吃能够增加食欲，而且有利于身体补充维生素C、钙等多种营养元素，并且适量吃杨梅也不会导致卵子或者精子质量下降。
注意事项: 杨梅可以洗净后直接食用也可以榨成汁，但应不可过量吃，容易增加胃肠道负担。
正文:
备孕期间的人群可适量吃杨梅。
建议用量：30g(约3个)/天。
备孕期间的人群应注意合理饮食，能够使身体处于最佳的状态，也有利于提高受孕的几率，可适量吃杨梅，杨梅味道酸甜，适量吃能够增加食欲，而且有利于身体补充维生素C、钙等多种营养元素，并且适量吃杨梅也不会导致卵子或者精子质量下降。
杨梅可以洗净后直接食用也可以榨成汁，但应不可过量吃，容易增加胃肠道负担。过多吃杨梅还有可能会引起胃酸分泌过多，因此胃炎患者、胃溃疡患者应慎食，以免出现反酸、胃痛等症状。杨梅还属于升糖指数较高的食物，因此糖尿病患者应慎食，否则容易导致血糖水平升高。
备孕期间的人群除了需要加强营养，还需要保持规律作息，保证充足的睡眠，另外还应避免频繁性生活，以免使身体过于疲惫。
