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• 来月经可以做健身运动吗

  月经期属于女性一个特殊的生理期，在这个期间由于子宫内膜的剥脱，子宫创面的形成，宫颈口微张，容易造成细菌的上行感染，再加上来月经阴道的出血，容易出现疲乏无力的症状。所以在月经期间尽量的避免剧烈运动，特殊的运动项目更不适宜参加。在月经期间尽量的劳逸结合，不要做剧烈运动，剧烈运动容易出现月经量多、经期延长、盆腔感染等情况，健身运动还是等月经干净以后再进行，这样有利于身体健康。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-05-28 3690次

• 来月经可以吃螃蟹吗

  生理期是可以适当的吃螃蟹的，螃蟹中所含的营养价值比较高，一般不会影响到身体健康，但是中间有一个量的问题，不建议长期或者大量的吃螃蟹。因为螃蟹是属于寒凉的食物，容易形成寒和瘀，导致出现月经量减少或者小腹疼痛以及月经颜色发黑，甚至有可能出现闭经的症状。如果对螃蟹产生过敏，不建议吃螃蟹，防止诱发过敏的症状，月经期间可以选择吃温补类的食物，而尽量要避免吃寒凉和刺激性的食物。要注意保证心情放松，避免精神过于紧张，多注意休息，如果有痛经的症状，可以使用热水袋热敷小腹部或者喝一杯温热的姜茶来缓解症状。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-06 1848次

• 腰椎间盘突出能跳健身操吗
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，是不能跳健身操的。如果说跳健身操，就会导致腰部负担增大，就会导致椎体间的椎间盘过度的受到挤压，导致椎间盘突出加重，就会引发椎间盘突出症状加重，就会影响病人的生活。所以，在病人出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中一定要避免跑跳活动，避免长时间弯腰活动，坐着时要多注意坐姿，避免睡床过软，避免腰部外伤，以免导致腰椎间盘突出情况加重。在出现腰椎间盘突出情况以后，可以行平板支撑，飞燕活动，吊单杠运动以及游泳运动，来增强腰部肌肉，筋膜，韧带力量，以减轻腰椎间盘突出症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-02 7348次

• 颈肩腰腿痛做健身操可以缓解吗
  首先说明一点，对于颈肩腰腿痛的病人，健身操还是有用的，可以起到缓解症状、改善疼痛的作用。一般我认为还是可以的，比如说颈椎病的病人可以做颈椎操，腰椎间盘突出的病人可以做腰椎操，都可以的。另外，对于颈肩腰腿痛主要还是由于颈椎病和腰椎间盘突出压迫神经引起的症状。为了明确这一点，最好到正规医院看骨科，把颈椎和腰椎做个ct明确椎间盘突出大小、神经根受压程度来积极的治疗，还是很关键的。一般的治疗方案还是注意少低头，避免久坐、久站、避免弯腰、拿重东西、坚持每天热敷颈部和腰部。药物方面可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，配合一些理疗的办法比如说针灸、推拿、按摩等治疗就可以，效果还是不错的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-15 7369次

• 跳健身操能减肥吗
  跳健身操不一定能够减肥，但是可以改善肢体的协调性，增强心肺功能，有助于塑造良好的体型。减肥除了坚持做运动，还需要合理膳食，养成良好的生活习惯。保持适当的体重，有助于身心健康，展现良好的精神面貌，因此经常锻炼身体是非常好的。
  吕红琼 主治医师洛阳市中心医院

  2019-01-23 7706次

• 晚饭后跳健身操会骨质疏松吗
  运动会促进钙的吸收，预防骨质疏松。但是晚饭后不建议立刻运动，一般饭后半个小时到一个小时后才可以运动。骨质疏松主要和身体机能下降，激素分泌不足有一定关系。建议适度运动，补充钙质，多晒太阳，促进钙的吸收，预防骨质疏松。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-30 1602次

• 来月经可以跳健身操吗
  通常来月经不可以跳健身操。来月经时如果跳健身操可能会造成月经量变多，从而会引起经期延长的情况发生。来月经时子宫内膜在不断的脱落，健身操属于剧烈运动，在来月经的时候跳健身操可能会使子宫内膜脱落的更多，从而会让出血量变大，有可能会出现月经淋漓不尽，甚至崩漏的情况。部分比较敏感的人受到剧烈运动的刺激，也可
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-25 2164次

• 孕妇可以跳健身操吗
  孕妇是否可以跳健身操需要根据自身的素质决定，如果自身素质较好，可以适当跳健身操，如果自身素质比较差，一般情况下不要跳健身操。当女性卵子与男性精子结合为受精卵，并在女性子宫内着床后即可形成怀孕，有些人在怀孕期间身体抵抗力会比较差，在这期间一定要做好个人的保暖以及护理，避免出现着凉或者感染其他的疾病。适
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-03-09 0次