🌸被桥本甲状腺炎困扰的朋友们，特别关心饮食上该怎么吃才更利于恢复。那接下来就来好好聊聊，桥本甲状腺炎要多吃哪些食物。

桥本甲状腺炎患者宜多吃的食物

🌼富含硒元素的食物：硒对甲状腺激素合成很关键，能维持其正常功能。坚果硒含量高，每天吃1-3颗；虾每周吃2-3次，动物肝脏每月吃2-3次，都能补充硒，有益甲状腺健康。

🌼高纤维食物：这类食物能促进肠道蠕动，帮助排毒减负，间接助力甲状腺健康。燕麦煮粥、全麦面包当主食、西蓝花清炒或水煮，简单又营养。

🌼优质蛋白质食物：蛋白质是身体修复必需物质。鸡蛋每天1-2个，牛奶早晚一杯，黑豆打成豆浆每天一杯，补充优质蛋白，增强抵抗力。

桥本甲状腺炎患者应避免的食物

🎈十字花科蔬菜：如西兰花、菜花、卷心菜等，这类蔬菜含有致甲状腺肿物质，大量食用后，会阻碍甲状腺对碘的吸收利用，不利于甲状腺激素的正常合成。

🎈辛辣刺激的食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，它们可能刺激甲状腺，不利于病情稳定。

🎈加工食品和含糖饮料：这些食物往往含有添加剂和高糖，可能影响内分泌平衡，加重甲状腺负担。

❤与桥本甲状腺炎对抗是一个需要耐心和毅力的过程，只要大家严格遵循饮食和图片中的其他建议，就一定能更好地控制病情，享受健康美好的生活。