白内障是一种常见的眼病，主要表现为晶状体混浊，影响视力。对于白内障患者，除了医疗手段外，合理的营养补充也有助于缓解病情。以下是一些建议的补品和营养品。
1、抗氧化剂
白内障的形成与氧化应激有关，因此摄入富含抗氧化剂的食物或补品十分重要。如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等，它们能够帮助抵抗自由基的损害，保护晶状体。
2、硒
硒是一种重要的微量元素，具有抗氧化作用，能够减少眼睛的氧化损伤。巴西坚果、鱼肉和鸡蛋等食物富含硒，可作为白内障患者的理想补品。
3、欧米伽-3脂肪酸
研究发现，欧米伽-3脂肪酸对眼睛健康有益。深海鱼如三文鱼、金枪鱼是欧米伽-3脂肪酸的优质来源，能够减轻眼睛的炎症反应，有助于白内障的预防和治疗。
4、叶黄素和玉米黄质
这两种物质是眼睛黄斑区的主要成分，能够吸收对眼睛有害的蓝光，保护视网膜。菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含这两种成分。
5、锌
锌是眼睛健康不可或缺的微量元素，参与多种酶的合成，对维持视网膜功能至关重要。白内障患者可适量补充含锌的食物或补品，如牡蛎、坚果等。
白内障患者在选择补品时，应结合个人情况，咨询医生建议，避免过量摄入或不当使用。合理的营养补充，加之规范的治疗，有助于延缓白内障的进展，保护视力健康。
