为你推荐

• 每天骑自行车多久能减肥

  骑自行车是减肥的有效方法之一。从运动的角度上，建议做减肥运动的时候达到有氧运动。骑自行车可以达到有氧运动的量是每次运动时间不少于三十分钟或者每天总体运动时间不少于三十分钟，每次不能短于十五分钟，如果体力好建议每天运动不超两小时。同时建议这种运动每天都做，一周至少坚持做五次，才可以有效达到减肥的运动量。达到减肥效果的运动量叫有氧运动，就是每天运动三十分钟到一百二十分钟，通常是三十分钟到六十分钟，每周至少坚持运动五次，如果体力好时间充足，每周运动七次也可以。运动时要注意避免一次运动时间过长，比如一天运动六小时，一周只运动一次，这种方式不能有助于减肥。建议每天都做运动，每周至少运动五次才能做到有效减肥，总之减肥运动要做到有氧运动，有氧运动要每天都做，持之以恒，才能达到好的减肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 10711次

• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

  01:23
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 11788次

• 骑自行车屁股疼怎么办
  骑自行车的时候出现屁股疼，主要有两方面原因：第一是频繁地骑自行车会导致臀部的肌肉长时间的牵拉，而出现肌肉的拉伤或者肌肉的劳损，并且在骑自行车的时候往往是风比较大，还会出现感受风寒之邪，出现受凉之后的疼痛。所以针对这两方面的原因进行治疗的话，首先要让臀部的肌肉休息，可以用暖水袋进行热敷，口服非甾体类的消炎止痛药，口服盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张，同时可以外敷活血化瘀的膏药，增加局部的血液循环，能够有效的促进病情的恢复。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 1:07”
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-09 25068次

• 骑自行车的好处
  自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一，世界上有半数以上的人是死于心脏病的。一，骑自行车不仅能够运动腿部，压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，也叫附带循环，强化血管，可以使自己不受年龄的威胁，青春永驻。二，骑自行车运动也能够防止高血压，有时候比药物更有效，还能预防发胖，血管硬化病，并使骨骼更强壮。三，自行车也是一种减肥的工具，据统计75kg的人每小时以九英里半的速度，骑73英里时可以减少半公斤的体重，但是必须要持之以恒。四，骑自行车可以压缩血管，使血液循环加速，大脑输入更多的氧气，吸入更多的新鲜空气之后会使脑筋更清楚。另外骑自行车更是心灵愉悦的放逐，可以使人的心情更愉快，更放松，而且是一种非常好的减肥运动。
  语音时长 01:35”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-27 109067次

• 骑自行车屁股疼怎么办
  病情分析：骑自行车的时候出现了屁股的疼痛，有可能是腰椎间盘突出症导致的，也有可能是局部的无菌性的炎症性疾病。意见建议：首先一定要积极的注意休息，避免长时间的骑自行车，骑自行车的时候下面可以垫个软垫子，可以使用活血的中药治疗，局部使用氟比洛芬巴布膏。如果不能有效的改善，需要完善检查，明确有没有腰椎间盘突出症。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-01 3703次

• 儿童被自行车挤伤脚后用打破伤风针吗
  病情分析：通常不需要打破伤风针。孩子的年龄如果小于11岁，由于计划免疫进行的白百破疫苗注射，体内一般有足够的破伤风抗体浓度。6岁的患儿注射最后一针，这样产生的抗体可以维持5~10年的保护时间。意见建议：孩子在日常生活当中容易引起受伤，因此一定要对孩子做好必要的保护，通常出现类似损伤的时候，应该尽早到医院进行伤口的专业处置，这也是预防破伤风的必然步骤。
  孙健 副主任医师威海市中医院

  2022-01-14 1803次

• 脚被自行车绞破要打破伤风吗
  脚被自行车绞破是否要打破伤风一般需要根据患者病情来判定，如果患者脚被自行车绞破只是擦破皮不需要打破伤风，如果伤口较大需要打破伤风。破伤风针包括破伤风抗毒素和破伤风人免疫球蛋白，其功效和功能是中和破伤风毒素，从而防止破伤风梭菌感染。如果患者脚被自行车绞破只是擦破皮不需要打破伤风，用碘伏局部消毒即可。但
  颜炳柱 主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院

  2022-08-10 396次

• 四岁小孩脚被自行车绞伤几天能好转
  四岁小孩脚被自行车绞伤大概7天到15天能好转，但是这个时间并不固定，需要根据实际情况进行判断。如果四岁小孩在坐自行车时，不慎将脚伸入自行车内，可能会出现绞伤的情况，容易使皮肤表面出现破皮，严重时还可能使软组织受到伤害，出现肿胀、疼痛、流血等症状。应及时对伤口进行消毒处理，也可以使用冷敷、热敷等方式改
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-10-08 0次