经期来了指的是月经期间,月经期间的女性一般可以吃西瓜,但是要注意适量。
西瓜是生活中比较常见的一种水果,含有一定的水分、维生素C、维生素B6以及矿物质等。在月经期间,女性身体可能会有一些不适,适量摄入西瓜可以补充水分,有助于缓解因失血等原因导致的轻微脱水情况,同时也能为身体提供一些基本的营养成分。虽然月经期间的女性可以吃西瓜,但是量不宜过多,建议每次食用100-200克,可以将西瓜切成小块直接食用,既能品尝到西瓜的清甜,又能避免过量摄入。但要注意避免食用刚从冰箱中取出的冰镇西瓜,因为过于寒冷的食物可能会刺激子宫收缩,引起腹部不适。
如果女性本身有痛经症状,且较为严重,或者月经量较多,此时不建议吃西瓜。在月经期间,女性除了注意饮食外,还要注意个人卫生,能够降低感染风险。