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• 颈椎前倾怎么矫正

  颈椎的前倾多数，也是由不良姿势造成的，也有一部分是先天的原因，诸如说这个脊柱的强直或者说有一些先天的颈部的畸形等等造成的。那么在这个颈椎前倾的时候，一定是因为颈部的前部的肌群受力，受力比较多会造成，这个平衡它需要你慢慢地通过一些康复的一些动作，或者说通过一些肌肉平衡的去调整来矫正。那么我们最常见的就是多耸肩，然后还有叉腰看天，然后我们颈部的放松训练，很多这样的方法，来去规律的循序渐进的去矫正。如果这样我们还解决不了的这个问题，那么我们就去专业的正骨机构，我们去用一些器械的辅助，或者一些校正工具的辅助，再去进行。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 180291次

• 骨盆前倾如何矫正

  骨盆前倾并没有明确的概念，什么样算前倾，你是看出来的，还是拍片子拍出来的，因为很多时候我们去做正骨治疗，然后正骨的师傅跟你这么说，或者你做瑜伽锻炼，瑜伽的指导老师跟你说。归根到底医院里，一般不会出现这样诊断，比如说给你出个诊断骨盆前倾，一般是没有的，我们只有骨盆倾斜角的范围。正常的我们骨骼，我们如果是拍骨盆的片子，它确实是有个角度，它跟水平面相比角度是多大。我们平时看娱乐新闻，像卡戴珊家族她们臀部非常翘，为什么呢，她们骨盆的倾斜角就特别大，她大难道就是有问题吗，像她们这些人就属于骨盆前倾的，难道这就算是病吗，这肯定不是。这个只是一个范围，比如说有的人平一些二三十度，有的人角度大一些，可能能达到五六十度，所以这只是一个范围，跟我们高矮胖瘦一样，每个人长成什么样就是什么样。所以不存在矫正、纠正的问题，而且也是不可能纠正的，因为你成年以后骨骼定型之后它就终身都是这个角度，它不会改变，除非你老化了脊柱变形了，它会出现改变，在正常的在你健康状态下没有纠正的空间，也没有纠正的必要。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 414878次

• 驼背做什么运动矫正
  一，手扶墙压胸腰练习，距墙一步的距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前挺胸凹腰，脚不能前移，胸贴着墙，保持四拍再还原，这个练习应经常性的练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔腰的姿势。二，两臂翻卧挺胸腰练习，背对墙一步距离进行站立，两臂内旋，后举，翻卧感，然后抬头挺胸至最高，两臂尽量内收，夹拢，两腿直立，保持四拍再还原，做六到八次，注意呼吸要自然均匀。三，背手挺胸练习，两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩胛骨后锁，两臂后举最高，挺胸立腰再还原，两拍一个动作，做十六次。四，坐位体胸背，椅背上绑一物体，如小皮球等等，人正坐于椅子上，臀部尽量靠里面，后背顶住物体，两手向后扶着椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸，四拍完成一次，做六到八次。
  语音时长 1:44”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-13 23138次

• 脖子颈椎疼做什么运动
  首先要跟大家指出的是如果患者患有颈椎病，而且正处于严重的发作期的话，在这个时期是需要制动、休息的，不要运动。而如果患者处于颈椎病的缓解期或者是没有严重颈椎病的话，那么可以做如下的运动以缓解疼痛：第一、可以做颈椎的相关体操，比如颈椎的米字操以及七步操等等，该类体操是一些骨科医生针对颈椎病的病人设计的相关动作体操，在网上都可以找到详细的教程。第二、可以做一些中医的体操锻炼，比如五禽戏、八段锦、易筋经等等，该类体操对颈椎都是非常有好处的。第三、可以做一些瑜伽类的锻炼。第四、针对体力比较好的患者还可以做一些打羽毛球、打篮球、排球之类的锻炼。
  语音时长 1:34”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-19 5728次

• 脖子前倾怎么矫正
  颈椎的前倾多数也是，由不良姿势造成的，也有一部分是先天的原因，诸如说这个脊柱的强直，或者说有一些先天的，颈部的畸形等等造成的，那么在这个颈椎前倾的时候，一定是因为颈部的，前部的肌群受力，受力比较多会造成，这个平衡它需要你慢慢地通过一些康复的一些动作，或者说通过一些肌肉平衡的，去调整来去矫正，那么我们最常见的就是多耸肩，然后还有叉腰看天，然后我们颈部的放松训练，很多这样的方法，来去规律的循序渐进的去矫正，如果这样我们还解决不了的这个问题，那么我们就去专业的正骨机构，我们去用一些器械的辅助，或者一些校正工具的辅助，再去进行。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 8204次

• 脖子前倾能矫正过来吗
  病情分析：没有形成固定器质性损伤之前是可以矫正的。需要纠正不良姿势，注意抬头挺胸，每天靠墙站立半小时。多做颈背部拉伸，颈部后仰和颈椎操和抗阻训练提高颈椎的力量，缓解颈椎前倾情况。意见建议：平时避免长时间低头玩手机，不可长时间保持同一个姿势。大部分颈椎前倾，都伴随着圆肩驼背的状态，因此还需调整肩背状态，修复肩颈肌肉力量。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-11 3803次

• 脖子前倾做什么运动矫正
  患者脖子前倾一般可以通过小燕飞、引体向上、山式站立、抬头挺胸等运动来矫正。1、小燕飞：患者还可以采用小燕飞锻炼，有效保护腰椎，进一步增强肩颈部肌肉力量。锻炼方法是俯卧在床上，身体保持直线，头和脚向后抬起，保持姿势几分钟不变，然后放松。2、引体向上：患者也可以做引体向上，能够有效增强颈部力量，保持颈椎
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 1805次

• 脖子前倾怎么矫正
  脖子前倾可以通过姿势训练、拉伸放松、调整睡眠姿势、运动矫正、佩戴矫正器具等方式矫正，建议及时就医。1、姿势训练：可以通过靠墙站立的方法，使后脑勺、双肩、臀部紧贴墙壁，长期坚持可以帮助纠正脖子前倾的不良姿势。2、拉伸放松：对胸锁乳突肌、斜方肌上束等肌肉进行拉伸，可以缓解肌肉紧张，改善脖子前倾。3、调整
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-30 0次