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• 减肥吃什么瘦得快

  减肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麦面包等，它们的热量都不高，以上食物的摄入，配合运动等其他方式减肥会瘦的更快。其实减肥最重要的就是要严格控制饮食中能量的摄入，由于大部分人难以拒绝美食的诱惑，所以经常导致减肥失败。对于这种情况，可以服用慕小腰奥利司他胶囊来帮助减少饮食中的脂肪吸收。奥利司他是一种长效且强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过抑制脂肪酶的活性，阻止肠道吸收脂肪，减少饮食能量摄入。可以在高脂饮食的时候服用奥利司他胶囊，减少食物中油脂的吸收。需要注意的是，由于减肥期间脂肪摄入比较少，可能会导致脂溶性的维生素A、D和E的吸收减少。可以在服用奥利司他胶囊2小时后或在睡前适当补充。为了达到更佳的减肥效果，可以适当增加运动量，爬楼梯、散步、慢跑、跳绳、爬山等都是不错的锻炼方式。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

  01:40
  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-12 27296次

• 来姨妈期间能洗澡吗

  女生来姨妈期间是可以洗澡的，不过应选择淋浴或者擦浴，要避免坐浴或盆浴。因为来姨妈期间女性的宫颈口是张开的，而经血是细菌的良好培养基，再加上月经期全身抵抗力下降，坐浴或盆浴很容易使水中的细菌进入阴道，发生逆行感染，从而诱发妇科炎症，如子宫内膜炎、宫颈炎、盆腔炎等。另外，还应该注意洗澡水的水温和室温，如果水温、室温过低会使全身血管收缩，容易导致经血量变少、经期缩短，也可能会导致感冒、发热等症状。

  

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  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-10-25 1530次

• 姨妈期间怎么减肥快
  经期是女性特有的生理现象，这时体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷和不专心。月经期体内水分很容易囤积，即使减肥也不见体重会减轻，所以月经期间应好好休息，等月经期过后在进行减肥。而所谓的生理期减肥是运用生理周期，瘦身分成四期分别是：月经来的一至七天，称为瘦身福利期；月经的第七至十四天，称为瘦身超速期；月经的第十四至二十一天，称为瘦身频快期；以及月经的第二十一至二十八天，称为瘦身缓慢期。在这四个阶段依据身体的机能状况，并配合饮食以达到减重的目的，特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的超速期和频快期是最恰当的减肥时机，至于生理期来之前的缓慢期，可以增加运动量，为下一个生理期的减肥计划做准备。所以有效利用经期前后的最佳时期，才是减肥朋友应该学习和重视的。
  语音时长 2:04”
  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-12 14020次

• 姨妈期间吃什么减肥
  经期是女性特有的生理现象，这个时候体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，容易心情烦躁郁闷或不专心，经期体内水分很容易囤积，即使减肥也不见体重会减轻，在月经期间要注意休息，等生理期过后再进行减肥。所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的一至七天，称为瘦身福利期，月经的第七至十四天称为瘦身超速期，月经的第十四至二十一天成为瘦身平快期，以及月经的第21至28天，称为瘦身缓慢期。这四个阶段依据身体的机能状况，并配合饮食，以达到减重的目的，特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，用搭配缓和的运动，生理期结束后的超速期和平快期，则是最恰当的减肥时机，至于生理期来之前的缓慢期，可以增加运动量，为下一个生理期的减肥计划做准备，所以有效利用经期后的最佳时期，才是减肥朋友应该学习和重视的。
  语音时长 2:10”
  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-08 17919次

• 减肥吃什么瘦得快
  肥胖患者应当控制饮食，增加体力活动和体育锻炼，并需做到持之以恒，才能达到减肥的目的。平时要养成良好的饮食习惯和饮食规律。以低热量低脂，低盐的饮食为主。主要膳食纤维多的食物，如糙米，玉米，小米，全麦，燕麦等。多吃蔬菜水果比如芹菜，香蕉，山楂，木耳，洋葱，西红柿等。少吃零食和甜食。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-15 8105次

• 减肥吃什么瘦得快
  对于肥胖的病人来说，一般建议可能多增加谷物类的食品，另外就是多增加一些蛋白质类的食品，还有就是多吃蔬菜类的东西，比如像苦菊，绿叶的蔬菜比较好，但是一般来说要尽量减少脂肪类的食品，像肉尽量要减少。但是肉里禽类的肉比猪肉、牛肉会好一些，另外海鲜肉质可能蛋白含量比较高，也会比较好一些。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-20 4308次

• 姨妈期间吃什么瘦得快
  姨妈期间吃什么瘦得快这种说法不准确，姨妈是指月经，月经期间需尽量避免吃甜食，可以吃苹果、枣、黑米等，也可以在医生指导下吃排毒养颜胶囊，加快身体代谢率，帮助瘦身。月经期间减肥可以多补充含铁食物，比如西兰花、海带丝、蓝莓干、大樱桃、苹果、大枣、黑米、燕麦片等，可以有效预防由于经血过多造成的缺铁性贫血，促
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-28 986次

• 减肥中午吃什么瘦得快
  没有减肥中午吃什么瘦得快这种说法，因为单靠吃什么起不到减肥的效果。想要减肥首先应控制饮食，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中宜富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-17 386次