酒后反胃恶心是由于酒精刺激胃黏膜，导致胃功能紊乱所引起的常见症状。针对这一问题，有多种有效的缓解方法。
一、酒精对胃黏膜的直接影响是造成反胃恶心的主要原因。酒精具有刺激性，过量摄入会损伤胃黏膜，引发炎症，从而导致胃部不适和恶心感。
二、为了缓解酒后反胃恶心，可以采取以下措施：
1、适量饮用温开水：温开水可以稀释胃中的酒精，减少对胃黏膜的刺激，有助于缓解恶心感。
2、药物治疗：在医生的建议下，可以服用一些胃黏膜保护剂，如硫糖铝，以减少胃酸对胃黏膜的侵蚀；或使用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑、雷尼替丁，来降低胃酸的分泌，从而减轻胃部不适。此外，还可以考虑服用一些具有和胃止呕作用的中成药，如藿香正气丸。
3、休息与睡眠：充足的休息有助于身体恢复，特别是睡眠可以帮助肝脏更快地代谢体内的酒精。
4、饮食调整：酒后可选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条，避免油腻和辛辣的食物进一步刺激胃。
5、补充B族维生素和维生素C：这些维生素有助于加速酒精代谢，保护肝脏，可以通过食物或补充剂摄取。
酒后反胃恶心是身体对酒精摄入过量的自然反应。通过合理的饮食调整、药物治疗和充足的休息，可以有效缓解这一症状，并减少酒精对身体的伤害。如症状持续不减，应及时就医。
