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• 怎样才能长高

  对于孩子、青少年来讲长高可能某种程度上是由基因决定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大关系，要想长高，首先要多睡觉，营养要跟得上。第二，如果要想长得高，就需要骨头变长，骨头变长需要骨头两边的骨骺来发育。骨骺是使骨头延长的两个组织结构，而对骨骺的刺激就是弹跳等等纵向挤压，也就是纵向的对骨骺刺激，使骨骺的生长更活跃，骨骺更活跃就会产生更多的骨质，使骨头变得更长。所以打篮球、弹跳的运动对长高有一定的好处的，只是有一定的好处，但是不能认为打篮球能使每个人长高，是不一定的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 2031次

• 怎样才能瘦腰

  形成腰围最主要的因素是：第一就是突出的内脏，第二就是内脏脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，从这三个角度来讲，如果想要瘦腰，就要减少内脏的脂肪含量，减少内脏脂肪含量的方法有两个，第一个一定要少吃东西，第二个就是运动。只有锻炼腹部肌肉的力量，内脏的膨出才会被完全挡在腹腔之内。对于皮下脂肪的处理，可以说是最简单的，通过吸脂手术很容易就可以把皮下的脂肪变得非常薄，再配合上运动，就可以达到一个非常好的瘦腰的效果。平常饮食一定要注意少油少盐，低糖，低热量，因为每天摄入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不会长多余的脂肪。如果消耗的热量大于热量，就可以达到减肥的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2539次

• 怎么才能保护好牙齿？
  牙齿是每天都需要使用的，它的健康对于我们来说是非常重要的，所以我们要好好的保护牙齿，刷牙是必须的，因为刷牙可以清除牙垢和细菌，晚上刷牙比白天刷牙更重要，但是很多人会忽视睡前刷牙，可是如果晚上不刷牙，经过一夜残留在口腔中的食物，会滋生很多细菌和牙垢，时间一长会对牙齿、牙龈造成伤害。而且刷牙方式也很重要，每个牙面都要刷到。其次、定期洗牙，洗牙是牙齿治疗里最基础的一种方法，正规的洗牙操作不会造成牙齿松动，而且可以清理平时刷不掉的牙结石，预防牙周炎。每个人根据自己牙石形成的速度和牙周炎的程度，选择合适的频率，定期的洗牙，维护保护牙齿。饮食上也有一些注意的方面，比如多吃纤维类的食物，少吃特别坚硬的食物，当牙齿真的出现问题的时候，要及时接受检查和治疗，不要拖延，容易延误病情。
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  杨志峰 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-02 7909次

• 怎么保护好卵巢
  就是要戒烟，和禁止二手烟的吸入，因为烟草中有二甲基苯胺，可以和颗粒细胞、卵母细胞的多环芳香烃受体结合，激活凋亡因子，从而有可能会出现卵巢早衰，还有就是尼古丁抑制芳香化酶的活性，影响雌激素的结合，从而导致卵巢卵泡的衰竭，所以说一定要戒烟。还有就是，如果得了腮腺炎，或者乙型脑炎，要积极的治疗，因为腮腺炎病毒、乙型脑炎病毒，有可能造成卵巢早衰，杀伤卵巢组织，所以要积极的治疗。还有就是自身免疫疾病，得了桥本甲状腺炎、慢性肝炎、科伦病、糖尿病重症肌无力、类风湿，或者是过敏性紫癜、肝硬化，得了这些疾病要积极的治疗，因为这些疾病如果没有积极的治疗，有可能会发展为卵巢早衰。还有就是，不要过度的减肥，要尽量少接触一些化工用机溶剂、杀虫剂、塑料剂等制剂，远离危害卵巢的物质。
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  张文娟 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-10 3801次

• 矫正牙齿期间怎样保护好牙齿
  患者做牙齿矫正期间要保护好自己的牙齿，患者用正畸牙刷，用牙间刷等工具去清理牙面，清理托槽，清理正畸弓丝，清理结扎丝，尽量减少菌斑微生物、软后的附着。患者早晚都要刷牙，每次进餐后都要漱口口腔卫生做的越好牙齿越不容易出现脱矿，越不容易出现龋齿，越不容易出现牙龈炎以及牙周炎症。患者做矫正还要积极配合，要按照医生交代的方法去挂牵引皮圈，要按医生交代的时间复诊。
  邬利波 主治医师南昌市第三医院

  2022-03-28 601次

• 怎么保护好脸部皮肤
  保护好脸部皮肤可以经常使用一些护肤品，而且也可以结合光子嫩肤的方法进行治疗。经常使用补水或者是紧致作用的护肤品，能够预防皮肤干燥，而且还能够预防皮肤松弛等现象。如果出现了皮肤松弛或者是皱纹等情况，也可以通过光子嫩肤的方式改善，促进皮肤胶原蛋白再生。治疗期间要注意加强皮肤护理，平时要注意保持规律的生活习惯，能够起到延缓衰老的作用。
  刘毅 住院医师湖南中医药大学第二附属医院

  2022-03-25 401次

• 怎样保护好子宫和卵巢
  子宫和卵巢是女性生殖系统的重要组成部分，对于女性的健康和生育能力至关重要。保护好这两个器官，需要从生活习惯、合理饮食、规律作息、定期检查和合理用药等多方面入手。良好的生活习惯是保护子宫和卵巢的基础。应戒烟限酒，避免长时间暴露于有害环境中，减
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-11 0次

• 怎样保护好子宫和卵巢
  保护好子宫和卵巢，可以通过调整情绪、保证充足的睡眠时间、适当锻炼身体、多吃有营养的东西、做好自我保护等进行保护，具体分析如下。1、调整情绪：女性在日常生活中要学会释放压力，避免情绪过度紧张或者过度焦虑，以免神经或者内分泌出现异常，从而引起卵巢功能出现异常。2、保证充足的睡眠时间：如果女性经常熬夜有可
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-27 758次