按摩劳宫穴，一般推荐的时间为每次10-15分钟，以达到效果。适度的按摩劳宫穴可以调节脏腑、清热泻火、养心安神，对身体健康有着显著的益处。
劳宫穴，位于手掌心，是手厥阴心包经的重要穴位。适度按摩此穴位，能够有效促进局部血液循环，对机体的心肺功能有良好调节作用。以下是按摩劳宫穴的几点主要功效：
1、调节脏腑功能
通过按摩劳宫穴，可以刺激心包经，进而调和脏腑功能，特别是对于心肺功能的调节效果显著。
2、清热泻火
在中医理论中，劳宫穴五行属火，适度按摩可以清泻心火，对于因上火引起的口臭、牙痛等症状有明显缓解作用。
3、养心安神
对于焦虑、失眠等心神不宁的症状，按摩劳宫穴能够快速稳定情绪，达到静心宁神的效果。
4、预防疾病
长期适当按摩劳宫穴，还有助于预防脑卒中、胃肠疾病等。通过活血化瘀、清胃火的作用，为身体健康加筑防线。
5、缓解疲劳
劳宫穴的按摩还能促进手部及全身的血液循环，有助于缓解手部及身体的疲劳感。
值得注意的是，按摩劳宫穴时应适度控制力度和时间，避免过度按摩导致不适。孕妇、术后康复者或其他特殊情况，应在专业医师指导下进行。此外，按摩劳宫穴虽有益健康，但并不能替代正规医疗手段，如有严重疾病或症状，应及时就医治疗。
