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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 14281次

• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 7503次

• 晚上吃西红柿能减肥吗
  晚上吃西红柿是可以减肥的。西红柿中含有番茄红素，番茄红素含有褪黑激素，能够促进睡觉中生长激素的释放。生长激素能够促进新陈代谢，促进脂肪分解和燃烧。西红柿中的钾元素还有利尿作用，才能预防水在体内滞留导致的体寒，改善水代谢难题，达到预防脂肪粒的结果，所以晚上吃西红柿能起到减肥的效果。夜晚活动量减少，碳水化合物方便转化为脂肪。和食品一起摄入番茄红素才能控制血糖值的升高，造就不易胖的体质。生吃的时候，番茄含有的酶才能促进睡觉中各种酶的活动。西红柿的膳食纤维有调节肠道的作用，所以晚上吃西红柿是能够起到减肥的效果的，平时也要注意饮食的调养。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 51069次

• 晚饭不吃能减肥吗
  如果不吃晚饭，中午和早起吃的比较多，也并不能起到减肥的作用，反而还会导致出现胃部不舒服，出现胃肠功能紊乱引起消化系统疾病的发生。如果想减肥也最好做到养成良好的三餐习惯，注意尽量少吃主食，少吃肥腻的肉食，适量的多吃一些新鲜的蔬菜水果之类的，有利于促进代谢，促进体内食物的排泄，有利于起到辅助减肥的作用。平时要注意多运动促进体内脂肪的代谢，有利于减肥，如果想减肥也应该注意科学减肥，不要通过不吃饭这种方式来减肥。
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  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-08-04 3992次

• 中午晚上不吃饭能减肥吗?
  病情分析：中午晚上不吃饭不一定能减肥。如果不吃午饭的话是达不到减肥效果的，还有可能给身体造成伤害。因为人类一天的工作所需要的能量都是从饭食中摄取出来的，如果只吃早饭的话，根本不能正常的维持一天的工作，时间长了会造成身体出现很多的疾病。晚上不吃饭，能把能量消耗掉，所以能起到减肥的作用。意见建议：减肥期间要清淡易消化食物为主，不吃辛辣刺激性和油腻食物，避免偏食。按时休息，不熬夜，保证充足睡眠，调整情绪，保持心情舒畅。
  李博杰 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-07-10 3303次

• 早上中午正常吃晚上少吃加运动能减肥吗
  病情分析：可以帮助减肥。晚上少吃就是减少了食物的摄入，也就是减少了热量的摄入。同时配合运动，可以使减肥的效果更加显著。而早上中午正常吃也可以保证体内正常的营养需求。意见建议：减肥是一个长期的过程，建议您采用科学合理的方法。在保证饮食均衡并能维持正常的营养供应的同时，适当减少食量，并配合运动是对减肥具有一定作用的。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-04-15 3504次

• 早上中午正常吃晚上不吃能减肥吗
  在日常的减肥话题中，经常可以听到这样的说法：早上中午正常吃，晚上不吃可以帮助减肥。这种做法是否真的有效，又是否健康呢？首先，从减肥的角度来看，晚上不摄入食物确实可以减少一天的总热量摄入，从而在理论上支持减肥。当晚上体内摄入热量不足时，新陈代
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-29 0次

• 晚上不吃饭能减肥吗
  晚上不吃饭一般能减肥，但是不建议使用这种方法减肥。晚上不吃饭会导致身体内热量减少，如果长期晚上不吃饭热量摄入不足，身体就会消耗储藏的脂肪，来维持机体的正常运转，从而会导致体重下降，达到减肥的效果。但是这种减肥方法是不科学的，一般不建议使用这种方法进行减肥。如果长期晚上不吃饭，处于饥饿的状态，会导致胃
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-08 0次