为你推荐

• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

  01:04
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 16787次

• 怀孕能做仰卧起坐吗

  怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。

  

  01:08
  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-19 4451次

• 仰卧起坐腰疼正常吗
  对于病人在做仰卧起坐以后出现腰部疼痛的情况，这种情况是正常的。因为在做仰卧起坐时，会反复的牵拉腰部的韧带、肌肉和筋膜，从而导致反复的牵拉损伤，导致上述组织出现水肿，就会引起腰部的疼痛。如果是腰部两侧的疼痛，主要与腰部肌肉的牵拉伤，和筋膜的牵拉伤有关，如果是中间部位的疼痛，就与韧带的牵拉伤有关。这种情况主要是过度牵拉所导致的损伤，所以是正常的。出现这种情况以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，短期内避免弯腰活动，并且避免腰部过度的负重，可以应用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物，来缓解腰部的疼痛。
  语音时长 1:32”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-26 9735次

• 仰卧起坐腰椎疼
  这个运动本身会对既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌劳损，不排除有轻度的腰椎间盘突出的患者，会加重其腰部的疼痛以及腰椎的病变。因此，仰卧起坐现在并不提倡这样的一个运动。但是可以适当的做一些平板支撑。这样的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序渐进的做一些可以使得腰椎负重的一些的运动。除此以外，仰卧起坐也建议从低、小数量的这样的一些个幅度的动作。逐步增加其数量及要求的幅度，以避免突然的增加其力量及幅度，造成腰椎及腰部周围肌肉筋膜的拉伤可能。
  语音时长 01:24”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-06-26 2479次

• 仰卧起坐起不来怎么办
  主要是腰腹部力量差的原因。平时要注意锻炼腰部，抱头后腰力用不上，那就会用手臂的力量去拉动身体，可以先做的随便一点，练练腰部力量，脚掌可以抬起，收腹时双肘触碰膝盖，刚开始可以让别人按住脚背可有助于你发力。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-26 5606次

• 仰卧起坐不压着腿为什么起不来
  病情分析：与发力点不正确、腹部肌肉薄弱有一定的关系。比如单纯的用腹部肌肉发力效果比较好，但是腹部肌肉力量薄弱，只能借助腰部力量起身，因为有一部分是用腰部肌肉发力，所以会出现不压腿起不来的现象。意见建议：练仰卧起坐时一定要注意姿势，尽量使身体与地面保持45度角，速度不要太快，这样才能使腹部较深层的肌肉得到锻炼，减掉肚子上多余的赘肉。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-06-11 3406次

• 仰卧起坐死活起不来正常吗
  仰卧起坐死活起不来一般是不正常的。仰卧起坐起不来可能与个体的体能状况有关。如果平时缺乏锻炼，腹部肌肉力量不足，就很难完成仰卧起坐。仰卧起坐需要多组肌肉的协同工作，如果相关肌肉群没有得到适当的训练，也会影响动作的完成。仰卧起坐起不来的原因可能
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次

• 仰卧起坐一个也起不来正常吗
  仰卧起坐一个也起不来是否正常，要根据具体情况判断，如果是缺乏锻炼引起的，没有出现身体不适，一般正常。如果还伴随其他的身体不适，一般不正常，需要去医院查明原因后进行改善。1、正常：在日常生活中，如果患者缺乏运动，腹部肌肉力量不够，做仰卧起坐时，会有一个也起不来的情况。如果患者没有出现不良反应，这属于正
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-12-13 0次