晒中暑了一般可采取远离高温环境、人工散热、补充口服液体、静脉输液、针灸治疗等方法缓解。
1、远离高温环境:移步到阴凉通风处休息,脱去衣物,使其平卧,头部抬高,松解衣扣。还可以在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等。
2、人工散热:用湿毛巾或者酒精擦拭身体,将湿毛巾或者包着冰块的毛巾放在额头上冷敷,进行降温。
3、补充口服液体:若是轻度的中暑,神志清醒,没有恶心、呕吐等,可饮用含盐的清凉饮料、盐茶水、绿豆汤等,既能降温,又可以补充血容量。
4、静脉输液:若是通过简单方法不能缓解,要及时到医院进行补液。失水较多时,应补充等渗葡萄糖静脉滴注;中暑痉挛重症用10%的葡萄糖酸钙静脉滴注。
5、针灸治疗:针灸对轻中度中暑者的治疗疗效显著。