女生姨妈来临是生理周期的正常现象，需采取综合措施以确保身体健康。科学应对姨妈期，关键在于保持良好的卫生习惯、合理饮食、适度运动、充足休息与情绪管理，必要时可辅以药物治疗。
1、卫生习惯
姨妈期间，女生应保持外阴清洁，定期更换卫生巾，避免使用刺激性清洁用品，以预防感染。同时，严禁性生活，以免增加感染风险。
2、合理饮食
饮食方面，应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，避免过度饮酒、吸烟及摄入过多咖啡因。特别推荐摄入富含铁质的食物，以补充流失的血液。
3、适度运动
适度的身体活动如散步、瑜伽等，有助于缓解痛经等不适症状，但要避免剧烈运动，以防经期紊乱。
4、充足休息
保证充足的睡眠对身体恢复至关重要，有助于缓解疲劳和情绪波动。
5、情绪管理
姨妈期间，女生情绪波动较为常见。通过深呼吸、冥想或与朋友交流等方式，可有效缓解焦虑、烦躁等情绪。
在药物选择方面，针对痛经等症状，可在医生指导下使用元胡止痛片、对乙酰氨基酚片或布洛芬片等药物进行缓解。这些药物具有镇痛作用，能有效改善姨妈期间的不适感。
综上所述，女生姨妈来了不必过分担忧，通过科学的方法应对，可以平稳度过这一时期。
