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• 最佳睡眠时长

  睡眠是一个很重要的，很复杂的生理过程，睡眠的时长根据不同的人群、不同的性别、不同的年龄、不同的疾病的表现，可以有各种各样的特色。比如说婴幼儿的睡眠，应该超过八小时，在一个温暖的，安静的，不受干扰的情况下，他进行很好的睡眠，他的睡眠过程是一个成长的过程，信息的整理的过程，骨骼、肌肉、细胞的分裂也在进行，在睡眠当中进行的，所以他一定要保持八小时以上的睡眠。青年、中年、成年人的睡眠，也应该保证6到8小时，睡眠少，大脑皮层的功能没有很好的整理归纳提高，没有很好的记忆，没有很好的免疫蛋白的增长，就会影响今后的生理活动，生命活动和工作效率。中老年人以上，由于各种各样的因素的影响，比如说心事重重，工作压力大，或者是年龄大、血管硬化、供血不足等等，各种各样疾病的干扰，可能他的睡眠要少一些，但是也必须保证4到6个小时的，安安静静的有质量的睡眠，少于这些时间就会造成一个睡眠的缺失，失眠状态就会引起焦虑、抑郁，生理功能的变化，也引起一些器质性的疾病的改变，这样对生命的活动，对生理活动，对于工作都是有损害的。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 115694次

• 深度睡眠时间是多久

  深度睡眠是黄金睡眠期，是睡眠当中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的缓解疲劳、改善记忆力，一般深度睡眠占整个睡眠当中的20%~25%左右，如果一个人每天晚上睡8个小时，深度睡眠时间大约在2小时左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠严重不足，往往病人会出现记忆下降、乏力、头昏、头沉等现象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢复大脑记忆功能。有些疾病可以引起深度睡眠减少，出现其他不适症状，要尽量戒掉不良习惯，比如饮酒、大量抽烟、熬夜等现象，可以改善睡眠质量，提高生活质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 4967次

• 最佳睡眠时间是几点到几点
  人体最佳的睡眠时间应该是在晚上11点半到早晨六点半左右，这个时间一般能够保证7到8个小时的睡眠。婴幼儿一般睡眠时间可以达到十个以上的小时。成年人通常的睡眠时间是八个小时左右。随着年龄的增长，60岁以上的老年人通常的睡眠时间是5到6个小时。而人体的最佳的睡眠时间的开始时间就是晚上11点半左右，所以婴幼儿睡眠时间较长，老年人睡眠时间较短。睡眠充足，能够恢复体力，精神充沛，而且能够使人体的各个脏器得到修复，苏醒之后能够保持正常良好的新陈代谢。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-03-13 346516次

• 怀孕最佳时间是几点钟
  早上受孕率会更大，这是因为早晨是人们的体内性激素分泌高峰期，这个时候的人更有性欲。且通过一个晚上的储集男性的精子数量增多，经过一个晚上的休息，人的体力可以得到补充。一天中最佳受孕时间是下午四点到七点，人体在一天中各阶段身体的情况，上午七点之后至中午十二点之前，思维以及身体的兴奋程度，呈上升趋势，女性体内环境优质，如果配合好排卵期计算比较容易受孕。
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  朱微微 主治医师中国科学技术大学附属第一医院

  2018-09-10 41304次

• 最佳睡眠时间是几点到几点
  病情分析：通常在临床上充足的睡眠时间可以保证人体正常的精力，既不影响第2天的正常工作。一般来说充足的睡眠，至少保持7个小时的睡眠时间。意见建议：所以在，临床上最佳的睡眠时间是晚上10点到第2天早上六点，一定要避免长期熬夜的习惯，这样对身体有很好的益处，除此之外还要养成健身的习惯。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-02-22 13405次

• 正常的睡眠时间是几点
  正常健康的睡眠时间最佳时晚上10:00-11:00睡到次日早上6:00-8:00。具体可以因人而异。建议不要熬夜，如果熬夜了，次日中午适当延长睡眠时间，但早上不建议赖床。成年人正常每天睡觉8小时左右，但不一定强求，应视个体差异而定。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-15 12406次

• 最佳睡眠时间是几点
  没有最佳睡眠时间是几点的说法，只要睡眠时间能够达到身体所需要的标准即可，一般睡眠时间是晚上10点到清晨6点之间，但是年龄不同以及身体体质不一样，具体的睡眠时间可能会有差异。1、成年人：正常的成年人每天的睡眠时间需要达到6~8个小时，所以从晚上10点开始入睡到凌晨6点起床，属于比较合理的睡眠时间。2、
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-24 11801次

• 早餐几点吃是最佳时间
  早餐在7点半~8点左右吃最好，最长时间不能超过8点，而且也不可以早于7点半。早餐在7点半左右吃是由于一夜没有吃食，如果过早以及过晚吃早餐，可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃酸分泌过多，同时还有可能会引起胃部疾病。在7点半~8点左右，人体已经处在完全苏醒的状态，准备一天的紧张工作，这时身体的功能开始慢慢恢复
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-03 4096次