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• 如何减掉腰部两侧赘肉

  减掉腰部两侧赘肉的方法比较多，可以通过运动、节食以及腰部抽脂手术等来减掉腰部两侧的赘肉。由于腰部的赘肉都是脂肪组织，人体一般只有在葡萄糖等能量供应不足时才会动员身体的脂肪，将其氧化分解后供能。所以减脂的前提是要控制葡萄糖和脂肪的摄入。一般严格控制饮食比较困难，可以服用慕小腰奥利司他胶囊来帮助减少饮食中脂肪的摄入。奥利司他是肠道脂肪酶的特异性抑制剂，仅作用于肠道，抑制脂肪酶的活性，减少脂肪吸收。不会进入大脑和血液中，比较安全。在服药控制饮食的同时，可以对腰部的脂肪进行按摩，促进腰部的血液循环，加速脂肪代谢。也可以做一些针对腰部的运动，比如转呼啦圈等。除此之外做一些全身的有氧运动比如爬山、慢跑等运动效果会更好。由于减脂的过程中，饮食中脂肪的摄入会减少，所以可能影响脂溶性维生素的吸收，可以适当地补充些维生素A、D和E等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

  01:41
  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-12 19904次

• 腰两侧赘肉怎么减？

  实际上由于工作和生活方式的影响，腰腹两侧以及大腿是赘肉最容易出现的部位，想减掉赘肉首先需做科学的运动，如慢跑、做仰卧起坐、转呼啦圈、游泳等运动；还需合理的控制饮食，做到清淡饮食、多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食品。所以科学的运动方式，再加上合理控制饮食才是首选的治疗方案。还有一种常见的医美手术叫做吸脂，但吸脂是塑形的手术，并不是减肥的手术，因此吸脂并不适合体重比较大或者过度肥胖的人群。因为做完吸脂以后只是腰部的赘肉少了，并不代表整个人就瘦了、健康了。做完吸脂以后还要配合健康的生活习惯维持控制，因为吸走的脂肪比较多会出现皮肤回缩的问题，只有运动才能让皮肤更好的回缩，建议应该合理选择适合自己的方式。

  

  01:18
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 4538次

• 腰部两侧赘肉
  如果病人出现了两侧腰部有赘肉的情况，说明平时活动量比较少，并且长时间坐着，会导致体内多余的脂肪堆积于腰部的两侧，就会形成腰部两侧赘肉的形成，导致腰围的增大。出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉。并且，平时一定要加强腰背部的肌肉力量锻炼。平时走路时，可以适当的行腰部负重，比如说站立时，可以行腰部的过屈，过伸锻炼，以及多吊一下单杠，多倒走。在卧床时，可以多做一下俯卧撑以及平板支撑，仰卧起坐，以及平躺时做一下后弓腰五点支撑的锻炼，以及做一下飞燕的活动，来加强腰部力量的锻炼，从而消耗腰部的脂肪，从而减轻腰部赘肉的情况。
  语音时长 01:40”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-08 50000次

• 臀部两侧酸痛
  对于病人出现了臀部两侧酸痛的情况，这种情况多是由于腰椎管内脊髓受压导致的，比如说腰椎管狭窄，腰椎滑脱，或者是中央型的腰椎间盘突出，导致了椎管内脊椎受压迫，很容易导致臀部两侧有明显的酸胀疼痛。并且严重了以后还会导致双下肢出现酸麻胀痛的情况，从而引起病人出现间歇性的跛行，并且还会出现有腰部中间部位的酸胀疼痛的情况。第二就是见于臀肌筋膜炎的患者，比如说病人长时间的弯腰活动，长时间坐着以后导致臀部的肌筋膜受到反复的牵拉，会引起臀部两侧有酸胀疼痛的情况。
  语音时长 01:22”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-23 6423次

• 臀部两侧赘肉怎么减
  可以去做抽脂手术减掉臀部两侧的赘肉。抽脂手术是通过在局部做一个切口，将抽脂的仪器放入在脂肪层内，利用负压的形式，把里面溶解的脂肪抽出体外，能够快速将臀部两侧赘肉减掉。做完抽脂手术以后，可以穿一段时间的塑身衣，能够预防皮肤出现松弛下垂的现象，而且还可以给臀部塑形。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 2809次

• 臀部两侧赘肉怎么减
  臀部两侧的赘肉可以通过运动来减掉，也可以通过吸脂手术来减掉。建议患者首先采用运动的方式，来减掉臀部两侧的赘肉，如果效果不好再到当地正规医院整形美容科就诊，通过吸脂手术来改善症状。患者在平时一定要控制饮食，避免进食辛辣刺激性食物，以及肥甘厚腻的食物，还要注意保持一定的体育运动。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1807次

• 臀部上方后腰两侧赘肉
  臀部上方后腰两侧的赘肉，主要因素包括不良的生活习惯、不合理的饮食结构、激素水平变化以及遗传倾向。具体分析如下：久坐不动是现代人生活中的常态，但这会导致腰臀部血液循环减缓，脂肪容易在这些部位堆积。因此，定时起身活动，促进血液循环，是减少赘肉的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-22 0次

• 臀部两侧的赘肉怎么减
  减掉臀部两侧的赘肉可以通过饮食调理、运动锻炼、吸脂手术。1、饮食调理：饮食要控制，多吃一些含膳食纤维的食物，比如小米、大麦、芹菜、油麦菜、玉米、地瓜以及全麦片，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，有利于消化，并且还可以将大便排出体外，加速了代谢速度，帮助减腹部两侧的赘肉。2、运动锻炼：运动锻炼可以做一些有氧
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-11-23 2841次