专家建议: 可适量喝
建议用量: 250ml（约1杯）/天
慎食人群: 红枣过敏的人群、糖尿病患者
宜食原因: 月经期的女性体质相对比较虚弱，平时可以适量喝红枣水，红枣水是使用红枣泡制而成，其中含有维生素C等成分，适量喝可以提高身体的免疫力，红枣水中还含有较多的铁元素，可以预防贫血。
注意事项: 温热的红枣水可以直接饮用，可以选择饭后喝，但避免大量饮用。
正文:
月经期的女性可适量喝红枣水。
建议用量：250ml（约1杯）/天。
月经期的女性体质相对比较虚弱，平时可以适量喝红枣水，红枣水是使用红枣泡制而成，其中含有维生素C等成分，月经期的女性适量喝可以提高身体的免疫力，红枣水中还含有较多的铁元素，可以预防月经期的女性出现的贫血现象。
温热的红枣水可以直接饮用，红枣水可以选择饭后喝，但避免大量饮用。如果自身属于红枣过敏的人群，则需要慎食，否则容易出现过敏症状，比如皮肤瘙痒、红肿等。红枣水中含有糖分比较高，糖尿病患者应慎食，否则会导致血糖升高。
月经期女性需要合理休息，应保证充足的睡眠，不要长时间熬夜，以免导致抵抗力下降，还需要做好防寒保暖工作，避免受凉，建议每天晚上使用热水泡脚，能够促进血液循环，增强体质。
