前段时间坐诊时，我接诊了一位患者，因为头痛头胀，又不知道自己是患有什么感冒而来就诊，最常见的无非就是外感风寒和外感风热是两种常见的感冒类型，由于这两种感冒类型有些相似，那么如何区分呢？借此机会我和大家分享几个区分的方法。

发病机理：外感风寒多因寒冷环境、身体受凉引起，表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛等。而外感风热则多因体内有热，再感受外界风热邪气所致，表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗等。

舌象和脉象：外感风寒时，舌苔多白厚，脉象浮紧。而外感风热时，舌苔薄黄，脉象浮数。这两种脉象和舌象的不同，为中医诊断提供了重要依据。

治疗方法：对于外感风寒，中医通常采用辛温解表的方法，如用麻黄、桂枝等药材。而对于外感风热，则采用辛凉解表的方法，如用桑叶、菊花等药材。

无论是外感风寒还是外感风热，在积极配合医生治疗的同时，还要积极寻找日常调理的方法。

风寒感冒：多饮温开水，每日至少2000ml，分多次饮用。保持室内温暖，室内温度保持在22~26℃，避免再次受凉。

风热感冒：多饮菊花、金银花茶，保持室内空气流通，可以在每天的早上、中午通风2次，每次通风的时间在15~30分钟以上。

了解外感风寒与外感风热的区别，不仅能帮助我们更好地选择适合自己的治疗方法，也能在就医时更准确地向医生描述自己的症状，从而提高治疗效果。在感冒季节，注意保护自己的身体，避免受凉或受热，是预防这两种感冒的关键。