婴儿期是骨骼发育的关键时期，补钙对于宝宝的健康成长至关重要。科学补钙应遵循合理膳食、适量补充、个体化原则，以确保婴儿获得足够的钙质。
1、合理膳食是基础
母乳是婴儿最佳的天然食品，其中包含宝宝成长所需的钙质。对于无法纯母乳喂养的宝宝，应选择含钙量适宜的配方奶。随着婴儿的成长，逐步引入富含钙质的辅食，如蛋黄、鱼泥、虾皮等，以增加钙的摄入。
2、适量补充钙剂
在医生建议下，可适当给婴儿补充钙剂。常用的钙剂包括碳酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高，但需胃酸帮助吸收；乳酸钙溶解度好，吸收率较高；葡萄糖酸钙口感佳，适合婴幼儿服用。选择钙剂时，应根据宝宝的实际情况和医生建议进行。
3、补充维生素D
维生素D有助于钙的吸收和利用，婴儿可通过阳光照射或补充维生素D滴剂来增加体内维生素D的含量。但需注意，阳光照射时应避开中午的强烈紫外线，以防伤害宝宝娇嫩的皮肤。
4、注意钙磷比例
钙和磷是构成骨骼的主要成分，二者比例适宜有助于钙的吸收。因此，在婴儿的饮食中，应注意钙磷比例的平衡。
5、定期监测与调整
补钙过程中，应定期带宝宝进行健康检查，监测血钙水平，并根据实际情况调整补钙方案。避免盲目补钙，以免造成不必要的健康风险。
如出现不适症状，建议及时到正规医院治疗。
