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• 黄瓜早上吃还是晚上吃最减肥

  黄瓜含有很多人体必须的营养素，可以提高人体免疫和抗衰老，还可以用来外敷，具有美容和减肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激肠道，破坏肠胃酸碱平衡，容易腹泻。正在减肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃饭的，经常就会用一些黄瓜代替，很多人都会认为晚上只吃黄瓜能够很好的减肥，而且对自己的皮肤也是很好的，可是晚上吃黄瓜能减肥吗?我们说鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黄瓜有减肥作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 72543次

• 烤红薯上火还是降火

  吃烤红薯是会上火的，因为是通过烤制出来的，所以容易出现上火的症状。如果不想上火又想吃红薯，可以用清蒸的方法，或者是将红薯切成块熬粥喝，这样就不会上火。红薯有很多的功效，它能够补中，和血，暖胃，肥五脏，它含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等，人体必需的营养成分，这些物质能够保持血管的弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外红薯还有丰富的β胡萝卜素，它是一种很有效的抗氧化剂，可以清除体内的自由基。另外红薯还是一种很好的减肥的食品。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-02-07 20936次

• 减肥吃米饭还是面食
  我们可以选择米饭，米饭的热量每100克大米中，营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克。白米饭是众多主食的一种，是提供能量和营养的主要来源。我们通过消化系统将食物转换成身体所需的热量，以应付身体的基础新陈代谢和日常工作活动等。从营养的角度来说，大米能提供淀粉质，属于碳水化合物的一种，是日常饮食中热量的主要来源，也是身体热量来源的首选。碳水化合物可分为糖，包括单糖和双糖，淀粉质及膳食纤维三大类，其中糖类、糖浆和蜜糖都含有丰富的单糖或者是双糖。至于谷物如大米和根茎类的蔬菜含有丰富的淀粉质及膳食纤维，而每克碳水化合物能提供4000卡路里。要吸取碳水化合物，我们可以从国内产品如麦片、面包、大米、粉面、水果、蔬菜、牛奶和豆类中找到。根据营养学家的研究建议，我们每天的膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%-70%。以一个成年女性为例，大约每天应该吃3至6份的谷类食物，维持日常生活和新陈代谢。我们要摄取足够的碳水化合物，若为了减肥而戒除所有的五谷类食物，改吃肉类或只吃生果充饥可能会吸收更多的热量，增加发胖的机会。
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  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 55024次

• 减肥能吃红薯不
  想要减肥的人也可以适量的吃一些红薯，但不要吃得太多，因为红薯含有丰富的淀粉，所含的热量也比较高，如果吃得太多有可能会引起体重增加。很多人由于平常不注意控制饮食，经常吃一些比较油腻的食物，如油炸食品，动物的内脏，肥肉等，这些食物含有丰富的脂肪，如果吃得太多有可能会引起体重增加，出现肥胖，长期肥胖的患者，还有可能会出现脂肪肝，出现血脂异常，而且心脑血管疾病的发病风险也会大大提高，所以肥胖的患者要注意减肥。首先要注意不要吃脂肪含量比较高的食物，要多吃一些绿色的蔬菜以及新鲜的水果，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，这些食物所含的热量相对较低，不会引起肥胖，另外还要多参加一些体育锻炼，来达到控制体重的目的。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-11 21194次

• 吃红薯会发胖吗
  病情分析：一般来讲不会导致发胖的。红薯是一属于一种粗纤维的食物，经常吃红薯，对于改善肠胃功能，促进肠胃的吸收都有一定的帮助。意见建议：建议在平时尽可能的多注意锻炼身体，改善生活方式，注意以清淡的食物为主，少吃油腻油炸的食物，对于解决肥胖具有很大的好处。减肥是一个循序渐进的过程。
  王强 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-15 4205次

• 吃红薯减肥吗
  病情分析：适当吃红薯有一定的减肥作用。红薯当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀很容易产生饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在控制能量摄入、促进脂肪分解方面有一定的作用。意见建议：减肥期间需要严格控制饮食，不吃油腻食物，多吃一些新鲜水果蔬菜。多参加户外运动，如跑步，跳绳等运动，促进体内新陈代谢。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-15 2007次

• 吃红薯减肥还是发胖
  吃红薯通常既不减肥也不发胖，如果吃红薯后有不适症状，应及时就医。红薯属于比较常见的食材，其中含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素，吃了以后能够为身体补充营养与能量，此外，其中也含有膳食纤维，通常能够促进胃肠道蠕动，有利于肠道内宿便排出。但是，仅通过吃红薯的方法，并不能促进身体的代谢速度，也不
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-05-07 0次

• 红薯吃了发胖还是减肥
  红薯这种既美味又营养的食物，常常让人在减肥与享受美食之间犹豫不决。那么，吃红薯到底是发胖还是减肥呢？现在，我们就来详细探讨一下这个问题，帮助你更好地了解真正答案！首先需要明确的是吃红薯是发胖还是减肥？应根据具体情况决定，红薯中含有一定的热量，如果日常生活中过量吃，则会在皮下转化为脂肪进而引起体重增长
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-09-19 0次