BMI就是体质指数,通常低于20就比较危险。
BMI最低多少就危险了
BMI是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI的正常值通常是在20~25之间,如果超过25就为超重,如果在30以上就属于肥胖,容易引起冠心病和糖尿病,通常BMI的指数低于20就容易引起抵抗力下降,会对身体造成比较大的危害,一旦感染上疾病,死亡率会非常高。
在测量BMI的时候,可以先测量出身高和体重,然后再由身高和体重的比例算出,引起BMI升高和降低的因素主要就是不良的生活习惯和不良的饮食习惯。平时需要改正不良的生活习惯和不良的饮食习惯,可以适当的增加一些锻炼,每天定时做一些有氧运动,有利于维护BMI平衡,会对身体健康有很大的好处。
平时饮食上尽量保持营养均衡,避免偏食。
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