黄小米一般情况下可以和大米一起煮饭。
黄小米中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、B族维生素、维生素E等营养物质,适当的吃些黄小米能够补充人体所需的营养成分。黄小米中含有丰富的碳水化合物,所以可以起到充饥的效果,而且维生素E还能够起到抗氧化的作用,对于皮肤健康有一定的好处。大米中含有丰富的碳水化合物、磷元素、蛋白质等营养物质,对身体健康也有一定的帮助,因为黄小米和大米之间并没有相互冲突的成分,而且两者一起吃也不会产生有毒物质,所以黄小米可以和大米一起煮。
平时要养成良好的作息习惯以及饮食习惯,避免暴饮暴食,平时也可以多做一些体育锻炼,比如跑步、跳操、跳绳等,能够加快身体的代谢,而且还能提高身体免疫力,有助于身体健康。