降低心率的方法多种多样，既包括药物治疗，也包含非药物的自然疗法。在药物方面，β受体阻滞剂、钠通道阻滞剂以及钙通道阻滞剂是常用的降心率药物。而在非药物治疗上，深呼吸、按摩颈动脉窦、改善饮食和调整生活习惯也被证明是行之有效的方法。
药物治疗
1、β受体阻滞剂，如倍他乐克，通过阻断β受体降低心肌细胞的传导，从而减缓心率。
2、钙通道阻滞剂，如硝苯地平缓释片，通过扩张小动脉血管来降低心率。
非药物治疗
1、深呼吸法：通过深呼吸来刺激副交感神经系统，有助于降低心率。具体做法是先吸气4到7秒，保持3到5秒后，再用4到7秒的时间缓慢吐气。
2、按摩颈动脉窦：按摩颈动脉窦可以刺激周围神经，进而降低心率。但此方法需慎重，最好在医生建议下进行。
3、饮食调整：避免大量摄入辛辣刺激食物，多食用新鲜蔬果和谷类食物，有助于保持心率稳定。
4、改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，同时减少咖啡因和酒精的摄入。
5、规律运动：适度的有氧运动能够增强心脏功能，从长远角度看，有助于稳定心率。
综上所述，降低心率的方法既包括药物治疗，也包含调整生活习惯等非药物手段。选择合适的方法，结合个人实际情况，是有效降低心率的关键。
