没有冬季清肺润肺十种止咳化痰的食物一说,很多食物都具有这种功效,如雪梨、白萝卜、银耳、百合、罗汉果等。
雪梨,能润肺止咳、下火、化痰;白萝卜能润肺化痰、清热去火;银耳,润肺养胃,补肺益气;百合,养阴润肺,清心安神;罗汉果,清肺利咽,化痰止咳,润肠通便。另外还有马蹄子、甜杏仁、番木瓜等。
食用时,可以将雪梨制作成冰糖雪梨水,雪梨的性质偏凉,能够起到止咳、生津、清胃、润肺的作用;也可以将百合、薏米、绿豆熬煮成粥食用,不仅可以起到止咳润肺的作用,而且还有利于安神宁心;适当吃一些白萝卜也是不错的选择,将其煮水后饮用有利于化痰止咳、生津润喉等。
需要注意,如果平时体质虚弱或者脾胃虚寒,需要将食材加工煮熟后食用,才能够降低寒性,不会损伤脾胃,而且还能够达到辅助清肺润肺的作用。而如果平时肺不好,还需要通过影像学等相关检查明确病因后,进行调理,才能更好地帮助身体恢复。