通常情况下来月经时的女性可以适量喝一些茶叶,但要根据个人情况选择。
茶叶种类繁多,一般来说适量饮用清淡的茶是可行的。例如玫瑰花茶,具有理气解郁、活血散瘀的功效,在经期少量饮用一般有助于舒缓情绪、减轻经期不适。但是像绿茶、红茶等含有较多咖啡因、茶碱和鞣酸等成分的茶,如果大量饮用则可能带来问题。因为咖啡因和茶碱有兴奋神经的作用,可能会加重经期的烦躁、焦虑情绪,同时还可能影响睡眠质量。鞣酸会与食物中的铁元素结合,在月经期女性本就容易失血的情况下,大量饮茶可能影响铁的吸收,导致缺铁性贫血。
来月经时的女性应避免饮用浓茶;如果本身月经量过多、痛经严重或者睡眠不好,要谨慎饮茶;饮茶时不要空腹,最好在饭后半小时再饮用。