鸡头米通常是指芡实,一般情况下芡实不可以多吃,以免对身体健康造成不良影响。
芡实属于一种药食同源的食物,其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,适当的食用可以给身体补充营养,还能够均衡体内电解质,加速身体代谢。还可以作为中药使用,能够起到益肾固精、健脾止泻的效果。所以适当的食用芡实对身体有一定的好处,但是如果食用过多的芡实,可能会加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛、呕吐等症状,不利于身体健康。
在日常饮食中应当注意合理膳食,不可以暴饮暴食,还要注意各种营养元素的充分摄入,除了可以适当的吃一些芡实,还可以适当的搭配一些牛肉、鸡蛋、麦片等,更有利于身体健康。如果因为饮食不当,使身体出现了不舒服的症状,应当及时到正规的医院就诊治疗,以免延误病情。