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• 每天跑步多久能减肥

  严重的肥胖单靠跑步运动减肥效果有限，而且每个人的身体素质不一样，运动强度不一样，效果也不尽一样，所以很难说跑步多久就一定会瘦下来。而且因为人体的承受力是有限度的，体重超标的人靠跑步减肥，强度过大也容易引起膝关节的损伤。尤其是这个人群，面对很多人都在说他们为什么不去管住嘴，迈开腿，为什么意志那么薄弱。其实因为肥胖是一个病态，有的时候靠自身完成不了，其他人认为很简单的减肥方法。这时候需要靠医生来帮助他，靠自己减肥是很难的。如果家庭成员中，有特别超重的病人的话，一定要带到医院来看，请专业医生给你出主意。经常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有问题。这心理上的问题，有几方面形成的原因，一个方面就是社会造成的，对于病人他就会有一个压力。另外就是家庭，特别是父母、亲戚朋友，会说你怎么又胖了呀，无形之中就会造成病人的心理巨大的压力。所以很多胖人找胖人做朋友，因为他认为他们互相之间没有歧视。所以说希望大家不要歧视肥胖患者，一定要积极的鼓励、支持，特别是要到正规的医院来，要寻求医生的帮助。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 225872次

• 吃完伟哥一个小时后还有效吗

  其实，吃完伟哥一个小时后是有效的。伟哥的主要成分是枸橼酸西地那非，一般服用后在三十分钟内起效，一小时左右药物在血液中的浓度达到高峰，随后逐渐降低，有效时间大约可维持4个小时。患者可以在性生活前1小时左右服用，效果比较好。西地那非（金戈）是比较常用的治疗勃起功能障碍的药物。如果平时有勃起无力，勃起不坚，勃起持续时间过短，甚至无法勃起等症状，需要引起重视，积极进行治疗。可在排除器质性原因的情况下，按疗程服用枸橼酸西地那非片（金戈）来进行治疗。服药期间尽量避免饮酒和高脂饮食，减少对药效的影响。此外，西地那非（金戈）想要发挥最佳效果需要一定的性刺激，即没有性刺激，不会引起勃起，对正常工作和生活没有影响。如需用药，或想了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  张国喜 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-07 24434次

• 每天慢跑一个小时一个月能减肥多少斤
  ​要根据个人的情况而定，不能一概而论，大约通过这种运动减肥方法，每个月能瘦一至二斤，目前最安全特效、没有副作用的减肥方法就是管住嘴迈开腿。意思就是要控制自己的饮食，忌烟酒，多吃清淡的饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂肪食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动，不运动肯定是不行的。同时请不要盲目相信电视上，或者是网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度的夸大其疗效，效果不明确，还容易有副作用，所以请不要购买和服用，只要是有氧的运动，不管是原地走路还是跑步，还是说跳绳或者是逛呼啦圈，只要运动量达到就都可以。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 19054次

• 每天走1小时能减肥吗
  一般情况下，只要运动的时间超过半个小时，都是具有减肥功效的。一般运动的时间超过半个小时之后，才会消耗体内的脂肪可以减肥，但是走的时候如果过慢，反而是没有减肥功效的。一般情况下需要快走，减肥的效果才是比较快的。最好快走的时候会有一些心跳以及呼吸的增快，减肥的效果才是比较好的。最好每天坚持2个小时，减肥的效果会更好一些，需要长期的坚持走路，才可以达到减肥的目的。此外，一定要控制饮食，否则单纯的走路，如果吃得过多，也是没有减肥功效的。一般情况下，晚上需要少吃一些，尤其是主食，像面粉类的食物，馒头，煎饼或者是米饭都是需要少吃的。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-20 12235次

• 每天慢走一小时能减肥吗
  每天慢走一个小时当然是可以减肥的，但是需要长时间的坚持，同时饮食也要注意一日三餐，按时吃饭，均衡营养，尽量的吃一些高蛋白低脂肪的食物以及新鲜的蔬菜水果，少吃垃圾食品以及暴饮暴食，只有这样运动加饮食才能达到科学减肥的效果。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2018-11-22 8207次

• 睡前一个苹果能减肥吗
  病情分析：这种情况是不能起到减肥作用的，睡前是不建议进食的。意见建议：患者如果想减肥，还是需要通过科学的方法减肥，要控制总热量的摄入，但是不能够过度的节食。要制定具体的运动计划，长期坚持，这样可以使身体多余的脂肪消耗掉。苹果含有人体需要的多种营养成分，减肥的时候可以适当的吃些苹果。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2019-03-08 1602次

• 每天蹦跳一个小时能减肥吗
  每天蹦跳一个小时一般情况下能减肥。身体比较肥胖，主要是由于平时喜欢吃一些高热量的食物，导致这些热量到体内以后，如果不能够被消耗，就有可能转化为脂肪储存在体内导致患者肥胖。蹦跳的时候可以加速体内的血液循环，也能够加速脂肪的燃烧，所以每天蹦跳一小时，有减肥的效果。蹦跳的时候一定要注意，如果患者的年龄比较
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 344次

• 每天走一个小时能减肥吗
  每天走一个小时一般能减肥，走路能够消耗到体内多余的热量。走路是一种有氧运动，走路是一种慢性消耗脂肪的过程，需要患者长期坚持，走路能使全身的肌肉活动起来，处于运动状态，能持续消耗体内能量，使脂肪转化为二氧化碳排出体外，从而达到减肥的作用。走路还能够促进体内血液循环，使体内的毒素能够更好的排出，对减肥也
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-23 1208次