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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 14183次

• 黄瓜早上吃还是晚上吃最减肥

  黄瓜含有很多人体必须的营养素，可以提高人体免疫和抗衰老，还可以用来外敷，具有美容和减肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激肠道，破坏肠胃酸碱平衡，容易腹泻。正在减肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃饭的，经常就会用一些黄瓜代替，很多人都会认为晚上只吃黄瓜能够很好的减肥，而且对自己的皮肤也是很好的，可是晚上吃黄瓜能减肥吗?我们说鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黄瓜有减肥作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 72501次

• 晚上吃木耳减肥吗
  晚上适量的吃一些木耳具有减肥的作用，木耳是一种非常常见的食物，黑木耳营养非常的丰富，不仅含有丰富的膳食纤维，而且还含有多种微量元素，含有卵磷脂，适当的吃木耳不仅可以增强人体的免疫力，而且可以促进胃肠道蠕动，可以将胃肠道的杂质排出体外。另外适当的吃一些黑木耳，还能够降低血脂，这样对于减肥也是有一定帮助。另外，想减肥的人还要制定科学的减肥食谱，要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，另外还要多吃一些富含膳食纤维的粗粮，因为这些食物中所含的热量相对较少。除此之外，要避免吃油炸食品，不要吃脂肪含量比较高的食物，另外还要适当参加一些体育锻炼，以达到控制体重的目的。
  语音时长 01:22”
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-10 6563次

• 减肥可以吃木耳吗
  想减肥的患者是可以适当的吃木耳的，因为木耳所含的热量并不高，适当的吃木耳，并不会引起体重增加，木耳也是适合减肥的患者食用的。木耳营养非常的丰富，木耳含有丰富的维生素，含有钙，铁，锌，硒等多种微量元素，适当的吃一些木耳，可以增强人体的免疫力，增加人体的抵抗力。除此之外，木耳含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些木耳，还能够促进胃肠道蠕动，有利于消化吸收，除此之外，适当的吃一些木耳还能够预防动脉粥样硬化，降低血脂，对于减肥也是有一定帮助的，所以想减肥的人是可以吃木耳的。另外想减肥的人要制定科学的减肥食谱，多吃富含膳食纤维的粗粮，多吃一些绿色蔬菜，新鲜的水果，以达到控制体重的目的。
  语音时长 01:20”
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-11 14239次

• 晚上吃西瓜减肥吗
  病情分析：西瓜本身没有减肥的作用，并且西瓜含糖量很多。晚上吃西瓜，一般不能够起到减肥的效果，相反，如果晚上吃了很多的西瓜，还会增加体重。另外西瓜属于比较寒凉的水果，多吃了会引起肚子痛，拉肚子等症状。意见建议：建议坚持科学的减肥方法，比如要注意饮食规律，每餐不要吃得太饱，可以吃八分饱左右。每天要有足够量的中等程度以上的体育运动。
  徐平平 主治医师江西省肿瘤医院

  2020-07-10 2502次

• 晚上吃玉米减肥吗
  病情分析：晚上吃玉米可以帮助减肥，不过前提是用玉米代替晚餐，而不是吃过晚餐之后再吃玉米。因为玉米的饱腹感很强，含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进消化和排便，晚上用玉米替代主食，有利于减肥。意见建议：平时可以选择一些有氧运动，比如慢跑，骑自行车，有氧操等，同时严格控制饮食，多吃蔬菜水果粗粮等低脂肪低热量食物，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-15 8209次

• 晚上吃木耳减肥吗
  晚上适量的吃一些木耳具有减肥的作用，木耳是一种非常常见的食物，黑木耳营养非常的丰富，不仅含有丰富的膳食纤维，而且还含有多种微量元素，含有卵磷脂，适当的吃木耳不仅可以增强人体的免疫力，而且可以促进胃肠道蠕动，可以将胃肠道的杂质排出体外。另外适当的吃一些黑木耳，还能够降低血脂，这样对于减肥也是有一定帮助
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 310次

• 减肥可以吃木耳吗
  想减肥的患者是可以适当的吃木耳的，因为木耳所含的热量并不高，适当的吃木耳，并不会引起体重增加，木耳也是适合减肥的患者食用的。木耳营养非常的丰富，木耳含有丰富的维生素，含有钙，铁，锌，硒等多种微量元素，适当的吃一些木耳，可以增强人体的免疫力，增加人体的抵抗力。除此之外，木耳含有丰富的膳食纤维，适当的吃
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 402次