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• 吃山药会发胖吗

  适度吃山药是不会发胖的，因为山药里边含有几种成分，一种是膳食纤维，如果进食到含有膳食纤维的山药，会增加肠道的蠕动，增加饱腹感，就可以减少脂肪的堆积，减少脂肪的吸收。同时山药里边还含有黏性蛋白，黏性蛋白对血管硬化是有一定的预防作用的，所以适度吃山药还可以预防心血管疾病和动脉硬化。但是一定要注意，山药适度吃是不会发胖的，如果大量吃山药，山药里边的淀粉就会成为重要的热量，被体内吸收进而转化为脂肪，转化为糖，导致体重增高。所以，适度的吃山药对身体是有益处的，但是过度过量的吃山药，对身体就没有好处了。这就是因为其中的淀粉的含量过多，就会增加热量里边的过度的摄入，反而会引起身体发胖。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 3910次

• 吃冰糖会发胖吗

  偶尔吃冰糖并不会发胖，但吃很多的冰糖就会发胖，其实对于胖来说，归根结底的原因就是因为热量的堆积，如果摄入的饮食热量超过身体所能消耗的热量，体重就会增加，脂肪就会堆积。作为冰糖来说其实里边的成分也是糖分，对于人体来说如果摄入冰糖的热量，能被身体完美的消耗掉，如每天在炒菜时放了一块冰糖，吃饭时也特别注意进餐量，绝对不会超量，也不会造成高脂饮食。此时一块冰糖对体重基本上是没有影响的，但如果换一种情况，很爱吃冰糖，所有的食物都需要用冰糖熬汁，做拔丝，此时每天摄入的总热量也超标了，冰糖吃的量也大了，此时冰糖对于体重就是不利的影响，就会引起发胖。所以偶尔吃冰糖问题不大，但冰糖不能多吃，不能大量的吃。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 28669次

• 吃银耳会发胖吗
  吃银耳本身不会导致身体发胖，银耳中不含有脂肪或糖分。但是加入的糖会介入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖，如果睡前没有刷牙，还可能会导致龋齿的发。防止身体发胖主要需要注意控制饮食及适当的增加运动，饮食应该以清淡易消化为主，避免生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，注意少食多餐细嚼慢咽。平时要适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，多注意休息，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累，要注意一日三餐定时定量，饮食要有规律营养要均衡，同时也要注意保持心情舒畅。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-14 27397次

• 吃雪糕会发胖吗
  吃雪糕有可能会导致发胖，因为雪糕当中含有大量的糖分，而且它的热量也是比较高的。虽然雪糕当中含有冰，但是它的糖分以及热量，另外还有一些奶制品的雪糕，它们当中的脂肪含量也是非常高的。建议大家不要经常吃雪糕，如果是想要减肥的患者，那么吃一块雪糕的热量，相当于是一大碗米饭的热量，所以建议大家一定要注意一下。平时尽量饮食以清淡为主，不吃辛辣、油腻刺激性的饮食，同时也应该要适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质。那么也可以在吃完雪糕以后进行一些运动，比如慢跑或者是快走等，来适量的消耗脂肪、消耗热量，这样是不会发胖的。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-23 44261次

• 减肥吃枣会发胖吗
  减肥吃枣会发胖。减肥，除了做一些减肥治疗，增加运动，还有最重要的就是减少食物的输入，尤其碳水化合物。枣营养价值极高，含有丰富葡萄糖、蔗糖、微量元素和植物蛋白，长期食用增加抵抗力和能量，难免增肥。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2018-12-19 2904次

• 减肥可以吃金桔吗
  减肥的人是可以吃金桔的。金桔是一种比较常见的水果，金桔含有丰富的维生素，微量元素不仅可以补充人体的所需的维生素，还含有一些膳食纤维，有助于减肥。想要减肥的人一定要控制饮食，不要吃太甜的食物，不要吃太油腻的食物。这些食物中含有热量比较高，会增加体重。要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗粮，还需要多参加些运动。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-28 6907次

• 减肥吃金桔会发胖吗
  金桔作为一种水果，含有丰富的维生素C和矿物质，对于健康有一定的益处。在减肥期间，适量食用金桔通常不会导致发胖。首先，金桔的热量相对较低。每100克金桔的热量大约在50千卡左右，相较于其他高糖高脂的零食，其热量负担较小。因此，在控制总热量摄入
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次

• 减肥吃包菜会发胖吗
  减肥适量的吃包菜一般情况下不会发胖，但是如果吃的过多有可能会发胖。包菜是比较常见的一种蔬菜，里面含有维生素、微量元素、矿物质、膳食纤维，减肥期间适量的吃一些包菜，不会导致患者出现肥胖的情况。减肥时，吃包菜还会补充身体所需要的一些营养元素，但是一定要注意，不能够吃的太多。因为任何食物吃得太多，都会导致
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 2270次