晚上熬夜白天补觉对身体有影响吗

晚上熬夜,白天补觉对身体有影响。

中医学认为白天属阳,应当多活动,夜晚属阴,应该睡觉养阴。夜晚的各个时间段主管各个脏器经络的功能,21点至23点属三焦经最旺,三焦经主一身之气,人如果在此时睡觉,百脉皆可休养生息,对身体更为有益。23点至1点足少阳胆经最旺,是胆经运作、骨髓造血的时间,此时不睡,胆气虚,胆汁不畅,使得免疫力下降,气色变差,易形成胆结石。1点至3点足厥阴肝经最旺,是血入肝的时间,此时不睡,肝脏无法进行正常的新陈代谢,可能出现头痛、耳鸣、眼红等症状,容易脾气急躁、患上肝病。3至5点经脉循行从肺经开始,肝将新鲜血液提供给肺,所以人在清晨面色红润,精力充沛,此时不睡则会使肺腑虚弱,易患肺病。5点到7点大肠经最旺,此时大肠蠕动,若没有充足的睡眠,就无法排出毒素,导致便秘、痔疮等问题出现。

晚上熬夜就会错过脏腑运作生息的最好时间,白天就算补觉也难以恢复过来,所以建议晚上不要熬夜,早睡早起,面色才会红润鲜亮,身体才能健康。

以上内容仅供参考

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