揉肚子作为一种传统的保健方法，对于促进消化、改善便秘和辅助减肥确实有一定的帮助。但要达到瘦身效果，并非单纯依赖揉肚子的时间和频率，而是需要综合考虑个人体质、饮食习惯和运动情况。一般来说，每天坚持揉肚子15到30分钟，在配合健康饮食和适量运动的前提下，可能有助于减轻体重。
揉肚子通过刺激腹部的穴位和经络，可以促进胃肠道蠕动，加速食物的消化吸收，同时帮助体内垃圾和毒素的排出。然而，要想实现减肥目标，以下几点也至关重要：
1、合理饮食：保持低热量、均衡的饮食是减肥的基础。应减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。
2、适量运动：除了揉肚子外，还应结合有氧运动和力量训练，如快走、慢跑、游泳等，以提高基础代谢率，加速脂肪燃烧。
3、持之以恒：减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈。揉肚子作为辅助手段，也需要长期坚持才能看到效果。
4、个体差异：每个人的身体状况和反应不同，因此揉肚子的效果也会因人而异。
5、避免依赖药物：虽然市场上存在许多减肥药物，如奥利司他等，但长期使用可能带来副作用。建议在医生的指导下使用，并避免过度依赖。
综上所述，每天揉肚子虽然有助于减肥，但并非唯一手段。结合健康的生活方式，才能实现健康、持久的减重效果。
