脑袋晕沉、记忆力下降可能由多种因素导致，包括睡眠不足与质量不佳、营养不良与缺乏运动、心理压力大等。针对这些症状，需要仔细分析原因并采取相应的治疗措施。
1、睡眠不足与质量不佳长期睡眠不足或睡眠质量差会直接影响大脑功能，导致头晕、记忆力减退。改善睡眠环境和调整作息习惯，是缓解这类症状的首要步骤。
2、营养不良与缺乏运动身体缺乏必要的营养，尤其是维生素B群和Omega-3脂肪酸等，会影响大脑的正常运作。同时，缺乏运动也会导致身体机能下降，进而影响大脑。保持均衡饮食，适量补充营养素，以及定期进行有氧运动，都有助于改善大脑功能。
3、心理压力大长期的心理压力和焦虑会对大脑造成负面影响。心理咨询、冥想和放松训练等方法，可以帮助减轻压力，提升大脑的工作效率。
4、潜在疾病脑袋晕沉和记忆力下降也可能是某些潜在疾病的症状，如贫血、甲状腺问题、神经退行性疾病等。如有疑虑，应及时就医检查。
针对脑袋晕沉和记忆力下降，可能涉及的治疗药物包括改善脑循环的药物（如尼莫地平）、神经营养药物（如奥拉西坦）以及针对特定病因的药物（如治疗贫血的铁剂）。务必在医生建议下合理使用药物，并配合健康的生活方式，以改善和维持大脑健康。
