胳膊酸痛是许多人在体力劳动后常遇到的问题，这主要是由于肌肉过度使用导致的疲劳和微小损伤。为了快速缓解这种症状，可以采取以下几种有效的方法。
一、休息与冷敷
应立即停止导致酸痛的活动，并给予胳膊充分的休息。在酸痛初期，可以应用冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在酸痛部位，每次15-20分钟，以减轻肿胀和疼痛。
二、热敷与按摩
在酸痛后期，可改用热敷，用热毛巾或热水袋敷在酸痛处，促进血液循环。此外，专业的按摩也有助于放松肌肉，改善血液循环，从而缓解酸痛。
三、药物治疗
1、非甾体类抗炎药：如布洛芬缓释胶囊，具有消炎止痛作用，适用于缓解肌肉酸痛。
2、肌肉放松剂：如盐酸乙哌立松片，能够抑制肌肉紧张状态，减轻肌肉酸痛。
3、活血通络药物：如三七片，有助于减轻因乳酸堆积导致的酸痛症状。
四、拉伸运动
适当的拉伸运动可以帮助放松肌肉，缓解肌肉紧张。但拉伸时要缓慢轻柔，避免过度用力。
五、寻求专业帮助
如果酸痛持续不缓解或加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题，并获得更专业的治疗建议。
综上所述，通过休息、冷热敷、按摩、药物治疗以及拉伸运动，可以有效缓解干活导致的胳膊酸痛。同时，也要注意劳逸结合，避免过度劳累，以预防类似问题的再次发生。
