来大姨妈需要注意什么_妙手医生 - 北京圆心科技集团股份有限公司

月经是女性生理周期的重要部分，期间需特别注意身体健康。主要应关注卫生、饮食、活动、情绪管理等，以确保平稳度过这一时期。

1、卫生方面：月经期间，女性应保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤，用温水清洗私处，以防感染。避免使用沐浴露、洗液或香皂等过度清洁，以免破坏自然菌群平衡。

2、饮食方面：合理的饮食对经期女性至关重要。建议摄入高纤维食物如蔬菜、水果、全谷类等，以及富含蛋白质的肉类、蛋类和豆类。应补充铁质，如菠菜、红菜等，以预防贫血。要避免生冷、辛辣、刺激性食物，以及含咖啡因的饮料，以减少经期不适。

3、活动方面：月经期间应避免剧烈运动，如跳绳、快跑等，以防止月经量增多或腹痛。可选择轻度运动，如散步、瑜伽等，以放松身心。

4、情绪管理方面：经期女性情绪波动较大，可通过听音乐、看电影等方式舒缓心情，保持情绪稳定，避免因情绪波动导致的月经不调。

月经期间应谨慎用药。避免使用抗凝血药物，如阿司匹林等，以减少出血风险。注意药物对月经的影响，如避孕药、激素类药物等，需遵循医嘱使用。若需用药，应选择温和的药物，并咨询专业医生。

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