吃盐吃多了有什么危害

吃盐吃多了一般有水肿、骨质疏松、高血压、肾脏损伤、胃癌风险增加等危害,一旦出现不适症状,需要尽快就医。

1、水肿:

由于盐中的钠离子较多,进入血液后会吸收水分,导致血容量增加,从而引起水肿。

2、骨质疏松:

长期高盐饮食会导致钙的流失增加,而身体为了维持血钙平衡,会从骨骼中将钙释放入血,长此以往会诱发骨质疏松。

3、高血压:

过多的盐在体内会造成水钠潴留,还会使血容量增加,严重时会增加患有高血压的风险。

4、肾脏损伤:

吃过多的盐会加重肾脏的滤过和重吸收负担,长期处于高负荷的工作状态,会导致肾脏功能受损。

5、胃癌风险增加:

高盐饮食也会对胃黏膜造成损伤,反复刺激后,可能增加胃癌风险。

平时需要适量吃盐,每天的摄入量控制在5~6克,可以预防以上危害。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测

Baidu
map