生理期通常可以喝牛奶,但是患者应注意摄入量,避免过多饮用。
一般在生理期身体的抵抗力比较低下,可以适当的喝一些牛奶,牛奶的营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、乳酪蛋白、乳清蛋白、钙以及维生素D等,适当的喝一些能够补充人体所需要的营养,同时还可以为人体补充钙质,从而预防骨质疏松,牛奶中所含有的色氨酸可以在人体内转化中影响情绪的褪黑激素,适当的喝一些能够安定神经,提高患者的睡眠质量,从而帮助患者入睡,因此,在生理期可以喝牛奶。
虽然牛奶的营养价值比较高,但是患者在喝的时候应避免一次性喝的太多,以免增加胃肠道的负担,从而引起腹痛、腹胀等胃肠不适症状,在生理期还需要保证充足的睡眠,避免过度熬夜,同时还应注意个人的卫生,勤换洗内裤。