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• 生姜敷膝盖有什么好处

  生姜敷膝盖有祛风散寒、活血通络、杀菌消炎的好处，所以在病人出现膝盖受凉，有明显的膝盖酸胀疼痛或者是膝关节部位有退行性骨质增生，引发膝盖肿胀疼痛的情况时，可以将生姜捣碎以后敷在膝盖的位置，用来减轻膝盖部位疼痛的症状，促进膝盖肿部位胀吸收和消退。在出现膝盖部位有肿胀疼痛的情况时，生活中也一定要多注意保暖，避免受凉，注意走路不能过多，走路不能过快，避免膝关节部位过度的受力的情况，要注意各种姿势，所以日常的调养也是非常重要的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-29 3861次

• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 11756次

• 蹲墙功对膝盖有损害吗
  蹲墙功对于膝盖是有损害，并且这种损害还比较大，因为在蹲起活动中，膝关节会受到反复的挤压、摩擦，就会引起膝关节内部的软骨出现损伤、水肿，并且半月板过度受到挤压以后，还会引起半月板损伤、变性、撕裂、断裂的情况，从而就会引起膝关节部位的疼痛。如果说不注意还继续的锻炼，很容易引起膝关节内部的软骨断裂、剥脱，就会引起软骨面向骨质的外露以及出现明显的半月板撕裂断裂的情况，从而就会引起关节部位过早的出现退变、骨性关节炎的情况，从而就会引起明显的膝关节肿胀、疼痛，畸形和活动受限。
  语音时长 01:14”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-11 9125次

• 姜敷膝盖有什么好处
  使用含生姜一类的药物对膝关节周围的穴位进行敷贴，对膝关节周围的一些相关病变有着一定的缓解作用，比如由于受凉所引起的膝关节的滑膜炎，或者是风湿类风湿性的关节炎等等，都可能会产生一定的疗效。在中医上讲，通过该类药物进行局部的穴位贴敷，有温经通络、祛风除湿的作用，这种敷贴在三九天和三伏天使用效果是最好的。也就是一年可以在某个特定的时期，对相关的穴位进行敷贴之后产生的治疗作用，要相对平时更好一些。需要指出的是，该类治疗因为涉及到比较专业的药物组成，和比较专业的后续处理，所以建议患者一定要去正规的中医院做相关的治疗。
  语音时长 1:38”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-26 40961次

• 半蹲对膝盖有什么好处
  病情分析：半蹲对膝盖的好处主要是可以强壮膝关节周围的肌肉，起到保护稳定膝关节的作用，能够减轻膝关节劳损，骨关节炎的症状，比如缓解疼痛。降低以上病情的复发几率。一般建议在上述病情稳定症状明显减轻后再进行。半蹲等康复功能锻炼，一般要保证膝关节屈曲略大于90度。意见建议：建议在康复师指导下进行半蹲的锻炼，先以较小的锻炼量开始，避免一开始锻炼量过大导致肌肉等软组织的劳损加重病情，平时注意膝关节保暖，避免受风受凉，避免剧烈运动及过度负重。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-10-11 601次

• 蹲墙功对膝盖有损害吗
  病情分析：蹲墙功对膝盖是有一定损害的，因为蹲墙功会加大膝盖的运动量，所以就会造成此处的韧带以及组织长期处于运动之中，相应的就会出现滑液减少的情况。意见建议：所以注意在日常生活中要保持合理的饮食习惯，尽量多补充钙铁锌等的营养元素以及各种蛋白，一定程度上能起到改善的效果。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-19 4902次

• 靠墙蹲对膝盖有好处吗
  靠墙蹲对膝盖是有好处的。靠墙蹲又称贴墙半蹲，主要锻炼的部位是大腿股四头肌和核心肌群。其动作要领是：站立于距离平整坚实的墙面约一个脚的长度，双腿分开与肩同宽，双手轻轻搭在大腿上，臀部向后贴住墙壁，接着将上半身都贴紧墙壁，缓慢下蹲至小腿与地面垂直，并保持住，坚持30秒~60秒。过程中保持均匀呼吸，不要憋
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-12 1636次

• 蹲墙功对膝盖有损害吗
  蹲墙功对于膝盖是有损害，并且这种损害还比较大，因为在蹲起活动中，膝关节会受到反复的挤压、摩擦，就会引起膝关节内部的软骨出现损伤、水肿，并且半月板过度受到挤压以后，还会引起半月板损伤、变性、撕裂、断裂的情况，从而就会引起膝关节部位的疼痛。如果说不注意还继续的锻炼，很容易引起膝关节内部的软骨断裂、剥脱，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 646次