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• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 8651次

• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3927次

• 建议减肥吃的水果
  减肥期间建议吃的水果主要是苹果，苹果属于热量比较低的水果，特别适合减肥期间来进行食用，再来也可以吃一些柚子，也比较适合减肥期间来进行食用。但是热量和油脂含量比较高的水果是不可以吃的，比如一些牛油果，或者是榴莲，不适合减肥的人群来进行食用。再来，吃一些番茄，黄瓜也比较适合减肥，热量是极低等，可以吃一些燕麦，玉米来代替主食，热量比较低，纤维素含量比较高，饱腹感比较强，特别适合减肥的人群来进行食用。一般情况下还需要多做一些有氧运动，才可以消耗体内多余的脂肪。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询，专业的医生是比较好的。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 2646次

• 减肥可以吃哪些水果
  减肥的人可以吃一些苹果，苹果是很多减肥的朋友所熟知的可以抑制体重增加的一种水果，苹果纤维含量很高，能够让人产生饱腹感，而且里面还有纤维含量很高，能够有效预防代谢综合征，所以想要减肥的朋友可以每天吃一个苹果能减少脂肪。橄榄是一种非常好吃的减肥瘦身的食物，一颗橄榄的热量大概为34卡，1.3克纤维，含有丰富的维生素等营养成分。虽然有些人不是很喜欢吃这个口味的食物，但是热量低，减肥的时候吃一吃是挺好的。还有一个是石榴，石榴里面含有叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂，是一种减肥食物，在减肥食物排行榜十强中排名第三。高纤维低卡路里的食物，能够满足人们日常美食的需求对减肥完全不受影响，平时可以作为零食，或者是做水果沙拉都是不错的选择。还有蓝莓对身体是一种有益的食物，蓝莓里面还有抗氧化剂，是水果里面最高的，而且每杯浆果中纤维含量13.6克，能够预防身体里面的脂肪被吸收。还有橙子，橙子是一种新鲜营养的水果，含天然糖分，多纤维热量低，可以用来代替日常生活中那些甜品的最佳选择。大家想要减肥的话，可以多吃一些这几种水果对减肥是非常有利的。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-30 63507次

• 吃啥水果减肥
  减肥的时候是什么水果都可以吃的，但是吃的时候量需要把握另外适宜吃的也就是一些升糖指数比较低的水果，比如说苹果，梨，番茄，山楂，这些是优先选择的一些水果，对于一些升糖指数比较高，像葡萄枣，哈密瓜等这一些食物要尽量少吃的，因为它太甜了，含糖量太高，不利于减肥，另外减肥也不能单纯的依靠吃水果，管住嘴迈开腿，这样的话才能把体重给降下来。
  石燕燕 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 701次

• 哪些水果适合减肥吃
  如果想要减肥的话，那么在吃的水果方面不能太甜，可以适当的吃一些黄瓜西红柿等不要吃甜度太高的食物，因为甜度太高的食物当中富含丰富的糖，这些糖富含有丰富的能量，需要根据具体的体重来拟定合理的饮食运动方案。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-21 8802次

• 减肥期间吃的水果
  减肥期间患者可以适当的吃一些低糖、低热量，富含膳食纤维素、维生素的水果，比如苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、樱桃等。患者在减肥期间要减少高热量食物的摄入，可以适当的吃一些低糖、低热量的水果，比如苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、樱桃等，而且水果中还含有大量的膳食纤维维生素和矿物质，适当的吃一些水果能够促进肠胃蠕动
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-12 1516次

• 减肥期间吃的水果
  减肥期间可以吃的水果主要有以下几种：1、选择低糖水果。低糖水果的血糖生成指数较低，能够减缓血糖上升速度，减少胰岛素分泌，从而有助于控制体重。例如，柚子、猕猴桃和樱桃等水果，都是低糖且营养丰富的选择。2、注重高膳食纤维。膳食纤维能够增加饱腹感
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-31 0次