女性掉头发可能是身体缺乏某些关键营养素的表现。这些营养素对于头发的健康生长至关重要，缺乏时可能导致发质受损，进而引发脱发。
1、蛋白质头发主要由蛋白质构成，若女性饮食中蛋白质摄入不足，头发会变得干枯、易断，最终导致脱发。因此，保证充足的蛋白质摄入是预防脱发的关键。
2、B族维生素B族维生素，尤其是维生素B2和B6，对头发健康有着重要作用。它们能促进头皮新陈代谢，改善毛囊营养环境，减少头发脱落。缺乏维生素B族可能导致头发油脂分泌失衡，进而引发脱发。
3、维生素A维生素A有助于维持上皮细胞的正常结构和功能，对头发健康至关重要。维生素A缺乏时，可导致头发干燥、毛囊角化，进而造成脱发。
4、维生素E维生素E具有抗氧化作用，能增强毛细血管的生理功能，改善皮肤和毛发状态。缺乏维生素E也可能导致脱发问题。
5、其他矿物质和微量元素如锌和铁等，也对头发健康有着不可忽视的影响。锌参与酶的形成，影响细胞生长，而铁则对毛囊健康至关重要。这些元素的缺乏均可能导致脱发。
针对女性脱发问题，除了调整饮食，增加上述营养素的摄入外，还可在医生建议下考虑药物治疗。例如，可服用胱氨酸、谷维素以及维生素B等西药来系统治疗脱发。在中医方面，可根据体质辩证选用四物汤、六味地黄丸等中药来调理身体，促进头发健康生长。
