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• 晚上锻炼会影响睡眠吗

  患者：您好！我白天工作比较忙，没有时间锻炼，请问晚上锻炼会影响睡眠吗？药师：您好！晚上锻炼对睡眠是有一定影响的。锻炼可以促进人体的血液循环，使人身心愉快，精神放松，能够有效的促进深度的睡眠，迅速缓解白天的疲劳。但是如果在睡前一个小时内进行锻炼，可能会导致大脑处于兴奋状态，上床后无法入睡，形成失眠。如果想要在晚上进行锻炼，可以将锻炼时间尽量提前一点，比如可以在睡前两个小时进行锻炼，运动完后洗个热水澡或泡泡脚，喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐可以放松兴奋的大脑，更快的进入睡眠。对于睡眠困难的人，平时饮食要营养清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，不要暴饮暴食。同时养成良好的作息时间，不要熬夜，也不要睡懒觉。放松心情，减少压力。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 7798次

• 睡眠不好会影响血糖吗

  睡眠不好会影响血糖，血糖受胰岛素和胰高血糖素的调节。胰岛素和胰高血糖素在人体中也有一定的生物钟，凌晨容易出现低血糖的症状，随后血糖升高。如果患者夜间睡眠不好，失眠、焦虑会影响生物钟，导致交感神经和副交感神经失调，从而影响胰岛素和胰高血糖素的分泌，导致血糖增高。所以如果夜间睡眠不好的人多会导致晨起血糖增高，如果夜间睡眠好，降糖药物没有及时调整，又会出现心慌、出汗等低血糖的症状。所以睡眠会影响血糖，睡眠质量的好坏影响血糖数值的高和低。在调整降糖药的同时，要结合患者的病情综合考虑，建议患有血糖高的人到专科医院进行规律的就诊。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-24 21548次

• 喝白茶减肥吗
  喝白茶减肥并不能达到立竿见影的效果，白茶萃取物能使新生细胞生长有关的基因表达大幅度减少，脂肪含量呈下降趋势，同时还使现有的脂肪细胞中的脂肪分子发生分解。因此，如果发胖的人群喝白茶，能够坚持饮用可以有助于减肥。因为茶叶有助于促进脂肪消化调节脂肪的功能作用，白茶与其他茶叶相比，加工工艺方法自然而且简单独特，加工程序上不炒不揉，只分萎凋和烘焙两道程序，属轻微前发酵。它既不像绿茶进行杀青致使茶多酚氧化和揉练，又不像红茶那样促进茶多酚氧化，茶叶自然缓慢的变化，不破坏酶的活性，让其自然凋萎，晾晒八九成干时，再用文火慢慢烘焙烘干即可。因此白茶是最回归自然最生态最健康的茶叶，白茶有一定的减肥效果，但是有多人喝白茶却没有达到明显的减肥目的，其实喝茶减肥并不能起到立竿见影的效果，除了需要长期的坚持饮用外，还跟个人体质有关。
  语音时长 2:23”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-28 17284次

• 感冒可以喝白茶吗
  感冒的患者是可以喝白茶，感冒是呼吸系统疾病，主要是由于病毒，细菌，支原体，衣原体等致病微生物的入侵，随着毒素的释放，引起的呼吸道的症状。床上主要表现为鼻塞、流鼻涕、头晕、头痛、乏力、发热等，主要是病因治疗，各种致病菌，然后根据该病菌的种类选择敏感的抗生素进行治疗。一般而言，感冒都是由病毒感染引起，我们可以选择利巴韦林抗病毒的药物进行治疗，病毒以外的致病菌引起，可以选择大环内酯类同类的药物进行治疗。另外可以服用感冒药物，用以缓解感冒所带来的不适症状，要多喝水，避免着凉。
  语音时长 1:30”
  尹帅 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-10-10 12388次

• 喝白茶减肥吗
  一般喝茶水都是有一定的减肥功效的，但是喝的茶过多过浓，会容易导致人失眠，而长期失眠会容易导致神经衰弱，所以建议您即使喝茶也要在白天喝，晚上尽量不要喝。另外，减肥要注意避免高脂肪，高热量的食物摄入，而且要坚持锻炼身体。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-28 2101次

• 喝白茶会失眠吗
  病情分析：有可能会失眠，因为茶叶中含有茶碱等物质，它们会兴奋我们的脑神经，使得人不易入睡，造成失眠。尤其是当茶的浓度过高时，更易造成失眠。意见建议：建议睡前不要喝浓茶，喝茶过多容易造成失眠，不论是白茶或是绿茶，尽量不要在睡前多喝，可以在睡觉之前喝温热的牛奶或者泡脚，这些都对快速入睡有一定的好处。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-03-16 9010次

• 喝白茶影响睡眠吗
  喝白茶一般会影响睡眠，不建议患者在晚上喝过浓的白茶，以免引起患者出现失眠的症状。白茶属微发酵茶，是茶叶的一种，适当的喝一些白茶，可以起到生津止渴，提神醒脑的作用，白茶中含有丰富的维生素，以及膳食纤维，适当的喝一些白茶，可以补充身体所需要的营养，同时适当的喝一些白茶可以补充身体所需要的水分，可以起到止
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-20 2948次

• 喝白茶影响睡眠吗？看完这篇你就懂了!
  💖在繁忙的生活节奏中，一杯白茶总能带给我们片刻的宁静与放松。然而，关于白茶与睡眠的关系，却有着不少争议。下面，我们就来探讨一下：喝白茶，是否真的会影响我们的睡眠质量？👀其实，白茶是否会影响睡眠取决于喝的量。🔺一般不会影响睡眠的情况：白茶含有微量咖啡因，但与咖啡或浓茶相比，其含量温和许多。如果只是少量
  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2025-02-13 0次